健康養生

人體節律性是生命的重要特徵，所有的人體功能都存在著週期節律性，只是表現程度不同而已，因此只要瞭解週期節律性的變化，便可掌握人體生理及其功能的演變。若是節律發生紊亂現象時，就表示罹患某些疾病或是即將發病的警訊。由此可知，只要懂得善用「生物時鐘」，就可以在健康或疾病治療的管理上，發揮最大的潛能及最佳效果。

楊逸菊的門診中，就時常遇到慢性病患，經常打聽有什麼偏方，甚至還抓了一大把草藥，請醫師幫忙分析。她說，健康食品的醫學療效值得存疑，如果真有效，應該會被列為藥品而非食品。而偏方更是毫無保障，不可輕信，以免拿自己的身體健康當開玩笑。

你知道健康的喝水，也能喝出「水噹噹」的人生嗎？常言道：「你喝什麼水，就有什麼樣的體質。」因為人的身體中有70%由水組成，體內的水質幾乎影響身體的體質；喝對了水，也就決定了自己70%的健康！

減敏3招，氣喘不再發作：藥膳、利用精油按摩背部、氣喘蒸氣。以下的藥膳於緩解期均可食用，但體內若出現急性感染，如感冒、扁桃腺炎、鼻菩炎、急性腸胃炎等， 則暫時停止使用。

一般人對禪修的認知，可能僅止於靜態的禪坐，其實另外還有動態的禪功。當年達摩祖師就以一套達摩動禪，教導少林寺僧眾強身，以下介紹其中兩式，勤加練習，可以避免發生上述四種腰酸背痛的成因，對於預防腰酸背痛也有效果喔！

在西醫學理中，並未對「血液循環」有所定義，但在中醫書上的確是有「氣行血行；氣滯血瘀」的說法，所謂氣滯血瘀，就是血液循環不良；很多人都有手腳冰冷的困擾，這其實是血液循環欠佳所致。以下我們提供5個好點子，讓你可以從裡到外讓血液暢通，不必再為手腳冰冷而苦惱了。

《黃帝內經》： 「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；使外無志，使肺氣清，此秋氣之應，養秋收之道也。」在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機固元氣。

根據美國《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊所刊載的最新研究報告指出，膽固醇過高，有可能會使受孕機率偏低！因為膽固醇是製造性荷爾蒙的原料之一，婦女體內的膽固醇水準若異常，干擾荷爾蒙生成過程，自然會影響懷孕的成功機率；若是夫妻兩人膽固醇都偏高，那麼懷孕這檔子事就得花上更長的時間。