素食者小心營養均衡問題
大多的營養專家都認為，純素者比較不容易均衡攝取營養，是素食一族中，營養問題最多的。然而事實上，最大的問題是出在純素者的營養知識不完整，因此只要對大自然的各種植物充分瞭解，並時常充實相關的飲食觀念，就能維持健康。
腰痠背痛？4招強化核心肌群
核心肌群不單是指腹部肌肉，而是位於人體中央，負責保護脊椎的肌肉群，大約是在橫膈膜以下，環繞腰部、腹部、軀幹中心到骨盆底間的肌群構造，大致可分成深、淺兩個部分，淺層部分如腹直肌等，負責發力；深層部分如骨盆底肌等，具穩定功能。想鍛鍊核心肌群的人，可以把仰臥起坐改為下面示範的4種運動，尤其適合初學者及長輩。
茄紅素、蕃茄汁如何聰明吃？
蕃茄成熟後，會由青澀轉為嫣紅，主要是因為茄紅素的作用；茄紅素是一種在化學結構上與維生素A很相似的類胡蘿蔔素，本身也一是種強力的抗氧化劑。它掃除自由基的效力是他種類胡羅蔔素的兩倍、維他命E的百倍，而自由基是人體疾病及老化的元兇。
5個健康處方 讓媽媽享用一生
勞苦功高的媽媽們，要記得多疼愛自己，別以為還年輕就沒有病痛。當妳忙著為生活打拚、照顧小孩時，年輕的活力往往變成煙霧彈，日以繼夜消耗健康本錢而不自知。所以，從健康的生活做起吧！專家們提供5道健康處方，看看媽媽能做到多少？
拓齡潤節運動 活絡關節、紓解痠痛
物理治療師陳英聰設計的「拓齡潤節運動」（以下簡稱潤節運動），動作簡單有效，很適合上班族、銀髮族作為日常關節保健。這項運動能幫助關節產生潤滑液，運用人體本有的機制，紓緩關節不適，做每個動作都能輕鬆順暢。
抗發炎飲食 補腦防失智
根據研究顯示，身體若長期處於發炎狀態，可能增加阿茲海默症的發生率。想保養大腦、預防失智，須從日常飲食著手，其中，麥得飲食（Mind Diet）有助於延緩大腦老化，對預防失智症有良好效果。
活萃泱複合式協同保健 健康更加分
選擇食用保健食品時，不僅要挑選純天然、無負擔的品項，更要注意是否符合「食物協同作用」（Food Synergy），讓攝取的營養素能夠相輔相成，獲得更好的吸收率。將食物協同作用運用在保健食品中，就是一加一大於二的複方保健組合。
冬天固腎 讓你滋陰補血、儲備元氣
「冬三月，此謂閉藏。」冬天正好是陰氣極盛的時候，萬物潛伏，自然界呈現封閉、收藏的現象，這時人體內的陽氣也要潛藏於內。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝能力相對的也會變得比較低，所以有賴於「腎」發揮作用，好讓生命活動能適應自然界的變化。
做好筋膜保養 告別痠痛
苦於身體痠痛，卻又提不起勁運動健身？這可能是因為筋膜（Fascia）緊繃所造成。上班族因為久坐、缺乏運動，造成肌肉痠痛，已成為現代的文明病，不過，想改善緊繃不一定要花大錢按摩、做SPA，其實只須透過簡單的筋膜操，就可以緩解身體的痠痛，幫助筋膜回復彈性的健康狀態。
秋季潤肺 讀你膚美髮盈、中氣十足
《黃帝內經》說：「秋冬養陰。」也就是說，為了適應秋天陰氣漸漸生旺以及萬物「收」的特性，要好好的養收氣和藏陰氣，在陰氣較旺時涵養陰氣，是最事半功倍，而保養陰氣的關鍵在於：「防燥護陰。」
