水是人體生命之源！健康喝水不可輕忽
你知道健康的喝水，也能喝出「水噹噹」的人生嗎？常言道：「你喝什麼水，就有什麼樣的體質。」因為人的身體中有70%由水組成，體內的水質幾乎影響身體的體質；喝對了水，也就決定了自己70%的健康！
變美、變瘦的神奇沐浴療法
洗澡，可不是把身體洗乾淨就夠，利用泡澡的方式，不僅可以美白肌膚、瘦身、舒緩緊張的脾氣，甚至可以幫妳趕走惱人的偏頭痛、感冒、皮膚炎、失眠。中國人數千年來的智慧，結合醫藥與洗澡，發展出一種自然且生活化的養生、治療方式，也就是所謂的「浴療」。
「超慢跑」不傷膝蓋 年齡友善
超慢跑屬於低強度的有氧運動，大約10～15分鐘跑完1公里。運動時，心律會達到120～140bpm（beats per minute，每分鐘心跳數），有燃燒脂肪的效果，消耗的熱量比快走多了1～1.5倍；也能提升心肺能力，幫助體內分泌多巴胺及血清素，讓人產生愉悅感。
婦女膽固醇高 恐降低受孕機率
根據美國《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊所刊載的最新研究報告指出，膽固醇過高，有可能會使受孕機率偏低！因為膽固醇是製造性荷爾蒙的原料之一，婦女體內的膽固醇水準若異常，干擾荷爾蒙生成過程，自然會影響懷孕的成功機率；若是夫妻兩人膽固醇都偏高，那麼懷孕這檔子事就得花上更長的時間。
夏季清心 讓你氣血順暢、思維靈敏
夏日容易讓人心浮氣躁、沒耐性，也容易產生躁鬱的精神疾病。如何渡過健康一夏？當然以「清心」為要，經常按摩下列幾個經穴，不僅可以調理人體機能，發揮身體的抗病能力，同時具有消暑、補氣、養血、強心的效果。
素食者小心營養均衡問題
大多的營養專家都認為，純素者比較不容易均衡攝取營養，是素食一族中，營養問題最多的。然而事實上，最大的問題是出在純素者的營養知識不完整，因此只要對大自然的各種植物充分瞭解，並時常充實相關的飲食觀念，就能維持健康。
腰痠背痛？4招強化核心肌群
核心肌群不單是指腹部肌肉，而是位於人體中央，負責保護脊椎的肌肉群，大約是在橫膈膜以下，環繞腰部、腹部、軀幹中心到骨盆底間的肌群構造，大致可分成深、淺兩個部分，淺層部分如腹直肌等，負責發力；深層部分如骨盆底肌等，具穩定功能。想鍛鍊核心肌群的人，可以把仰臥起坐改為下面示範的4種運動，尤其適合初學者及長輩。
茄紅素、蕃茄汁如何聰明吃？
蕃茄成熟後，會由青澀轉為嫣紅，主要是因為茄紅素的作用；茄紅素是一種在化學結構上與維生素A很相似的類胡蘿蔔素，本身也一是種強力的抗氧化劑。它掃除自由基的效力是他種類胡羅蔔素的兩倍、維他命E的百倍，而自由基是人體疾病及老化的元兇。
5個健康處方 讓媽媽享用一生
勞苦功高的媽媽們，要記得多疼愛自己，別以為還年輕就沒有病痛。當妳忙著為生活打拚、照顧小孩時，年輕的活力往往變成煙霧彈，日以繼夜消耗健康本錢而不自知。所以，從健康的生活做起吧！專家們提供5道健康處方，看看媽媽能做到多少？
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