一天超過3杯牛奶　更易骨折

一天超過3杯牛奶　更易骨折

2022-05-26

2014年一篇發表在《英國醫學期刊》的瑞典研究報告指出，飲用過量牛奶並不能防止骨質疏鬆，若每天喝超過3杯牛奶，甚至可能會提高死亡機率，對女性的影響更甚於男性。原因是牛奶當中某些醣類會增加發炎和氧化壓力的風險，進而損害人體細胞。

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如何預防骨質疏鬆？

如何預防骨質疏鬆？

2021-04-01

中老年人一旦察覺腰背疼痛不已，可能是發生骨質疏鬆。一般骨質疏鬆的人，都是體內的維生素D濃度太低，60％以上是食物攝取鈣不足；但如果沒有足夠的脂肪，維生素D並不能促進鈣的充分吸收。目前骨質疏鬆是世界第二大流行疾病，不可不慎。

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