沉迷電玩的生活，每天不但過得很萎靡，睡眠品質也很差。儘管內心明白沉迷電玩不好，但我就是走不出來。直到接觸了禪修，人生才開始出現轉機！

文、圖／張業正

以前我是一個愛打電玩的孩子，但禪修改變了我的人生！

國中時，我的成績還不錯，順利考取第一志願──高雄中學後，原以為高中生涯也能一帆風順，卻沒想到遇到人生瓶頸，在同儕競爭下，不管我再怎麼努力用功，成績依然不如其他同學，加上高中學科比國中艱深，面對沉重的課業壓力，著實擊垮了我的自信心，也就在那個時候，我開始藉電玩麻痺自己。

一開始，我只是當作週末的消遣娛樂，到後來，連平日都控制不了自己的慾望，一心只想打電動。即使念了大學，我仍沉迷於電玩世界，每天不只過得很萎靡，睡眠品質也很差，很多時候，人在學校上課，腦子卻神遊於電玩世界；晚上念書也無法專心，精神渙散，不是開冰箱東翻西找，就是在家閒晃，再不然就跑到學校電腦教室打電動。儘管內心明白沉迷電玩不好，但我就是走不出來，直到接觸了禪修，人生才開始出現轉機。

在學長的介紹下，我加入中興大學領袖社，並開始接觸領袖禪。一開始禪坐時，不要說10分鐘，就連5分鐘都讓我痛苦萬分，閉上眼睛，腦子想的全是電玩，思緒始終無法沉澱。但聽學長說，禪修可以改變人生，還有很多好處，讓我開始轉變心念，我想給自己一個改變的機會。

漸漸地，我不再需要透過打電動來求得心理滿足，還發現禪定提升了專注力、精神力與理解力，讀起書來也更事半功倍。

以前即使一天睡8～10個小時，仍然覺得精神不濟；但現在只須睡6小時，全身就像充滿電力般，精神飽滿。記得有一次在宿舍念書，當我專注的當下，注意力就完全集中在課本上，不知不覺就念了5小時；而令我訝異的是，直到念完書後，才發覺宿舍其實非常吵雜，旁邊的室友都在打電動，而我卻能如如不動、全神貫注地念書。此時我才明白，原來這就是禪定訓練出來的專注力！

如今，我已是清大資工博士班候選人，一般同學準備博士班資格考，至少要花4個月，而我因為受過禪定訓練，懂得如何讓精神統一，所以能輕鬆地掌握重點，只花了別人1／10的時間，便拿到資格考第一名。

如今，我每天都很enjoy禪定的時光，因為從禪定中，我體認到比電玩更有價值的生命意義，也懂得如何讓自己過得更好。我無法想像，如果沒有禪修，自己會變成什麼樣子。電玩成癮真的很可怕，如同跌入無底深淵，儘管當下可馳騁於電玩的虛擬世界，令人意氣風發，但實際上，卻反映出自己缺乏自信，也找不到生命方向。

沉迷電玩，輕則浪費寶貴時間，重則影響日常生活，而且只會愈來愈頹圮墮落。若家中也有電玩成癮的孩子，強烈推薦他來禪修，接受禪的洗禮，一定可以找到智慧泉源，讓生命展現不一樣的風光！

張業正小檔案

年齡：27歲
學歷：清大資工博士候選人
現職：學生
修行：2009年開始修行領袖禪