2018-12-01

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

現代人生病的人非常多，醫院常人滿為患，不禁讓人思索：人生短促，如果把時間都耗在生病的痛苦中，怎麼還有心思去做一些有意義的事？對國家是醫療浪費，對自己及家人則是一趟折磨之旅，耗損生命能量，從而無法體會生之喜悅。

英國作家毛姆說：「養成讀書的習慣，就為你自己建造了一座逃避人生不幸的避難所」，透過學習及閱讀聖人經典，總能跨越時空，告訴我們身心靈健康之道，我們只要做簡單的事，就能有非常大的功效，最重要的是能夠持之以恆去實踐，進而豐富並安頓我們的生命。

閱讀能夠帶給我們不同於世俗的見地，慶幸能作為中國人，看懂中國老祖宗幾千年留下來的寶貴學問，中國人一向崇尚「大道至簡，置心一處」的無上智慧，我總是佩服老祖宗的智慧，也用心體會和認真學習，更把它運用在身心靈的健康觀念上。

談身心靈健康，大部分的人都是先看重這個看得見的身體，認為這才是最重要的，要健康就是要先照顧這個肉體，這也沒有錯！身體不健康也會導致心理不健康，這是互相影響的。但卻有一種看不見的心靈力量，才是影響健康最重要的原因，一個人的心靈如果是清淨、純真、開心的，那麼他的身體也一定容易是青春、健康、並且是吸引人的，因為那是很上層的純淨磁場。

意念頻率影響身心健康

在美國有一位醫生叫戴維•霍金斯博士，他研究發現：人體最高的振動指數是1000，最低是1，目前在這個世界上，他所看到和認識的人，振動頻率最高的是700，他的能量特別足，這些人出現的時候，能夠影響一個地方的磁場，他的磁場會帶動整個萬事萬物變得美好祥和。

霍金斯博士發現，凡是生病的人，一般都習慣用負面意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨別人，而在不斷指責別人的過程中，也消滅了自己很大的能量。如果意念振動頻率低於200的人，很容易得到許多不同的疾病，而當一個人有很多負面意念的時候，傷害的不僅是自己，也讓周圍的環境磁場變得不好。

研究顯示，振動頻率在200以上的意念，通常表現出來的是喜歡關懷別人、富有慈悲心與愛心、樂於行善、待人寬容、柔和等等，這些都是高的振動頻率，可達到400到500。

人的意念振動頻率如果在200以上，就會不生病。這種人的意念通常表現出來的是喜歡關懷別人、富有慈悲心與愛心、樂於行善、待人寬容、柔和等等。

相反地，如果喜歡瞋恨、發怒，動不動就指責、怨恨、嫉妒、苛求他人、凡事自私自利、只考慮自己、很少考慮別人的感受，這些人的震動頻率就很低，而且這些低的振動頻率也是導致癌症、心臟病等種種疾病的原因。

凡是生病的人，一般都習慣用負面意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨別人。殊不知在不斷指責他人的過程中，也同時消減自己很大的能量。這些意念的振動頻率都低於200。

霍金斯博士從醫學角度告訴我們，意念真的是不可思議，對一個人的健康影響很大，生命本身就充滿著神奇、奧秘與不可思議的大智慧，歷代的無數神醫，他們運用各種方法去調動、導引生命本身的大智慧和自癒能力。

當我們站在生命的最高層面來看自己的身體時，往往會看到不一樣的東西，如果不是站在生命的高度來看待生命，就不容易了解生命的奧秘，所看到的一切都容易是假象，人生最重要的任務是努力養護並發展自己生命的高度。

一個人要是沒有經歷過疾病的痛苦，其實是很難看到自己內在深層的障礙和問題的，我們習慣用感官去認識我們所生存的世界，卻忽略了精神世界的存在。

身體是心靈的一個呈現的相，如果把疾病歸類為身體出了問題，治療的就只是症狀，根本沒有解決症狀後面的真正原因。

霍金斯博士說：只要看到病人，就知道他為什麼生病；因為從病人身上找不到任何一個和「愛」相關的字，只有「痛苦、怨恨、沮喪」包覆著他的全身。疾病和煩惱都是身心失衡的現象，我們在嬰兒時期的體質是屬於較陽性、光明的狀態，隨著年齡增長，如果沒有經過身心的修鍊，體質就會慢慢轉為陰性、負面。

如果生活中有更多不符合大自然法則的活動，就會累積更多的負能量。古人的智慧是會藉由「精氣神」的修鍊，結合大自然的靈氣，來有效淨化這些負面能量。人的精神體是來自於天，肉體來自於地，所以我們必須仰賴大地的供養，從飲食中得到維持生命的能量。生命的奧秘一直存在於宇宙之間，大自然是最巧妙的科學家，人類一直不斷地探尋可以讓身心靈健康的方法，直到最後得到安祥的解脫。

能量來自心靈深處的慈悲

曾有位學校老師請教一位大智慧者一個問題：為什麼我覺得自己對學生好像缺乏宗教家那種慈悲心？常常欠缺愛心和足夠的耐心，一直無法發出這種慈悲心。還有當我身體不舒服的時候，也會一直深陷在痛苦中，無法超越。

大智慧者回答她：大慈悲心是來自於靈性智慧的層次，如果一直停留在意識層次，不管再怎麼想要慈悲，就算做出來了也是假慈悲；因為心懷這種慈悲的時間很短暫，一段時間過後就不慈悲了。那麼要如何培養這種慈悲心呢？有一種方法就是「禪定」，因為禪定可以讓心靈跳脫凡塵俗相，佛教稱之為「離相」，進而對待學生的慈悲心就會自然流露出來。當一個人能夠到達這種智慧層次，他的想法和做法就會完全不一樣，而且是無為的，會很自然、直接地去做，而不用加以思考。

這位圓滿的大智慧者並分享說到：一個人要健康，首先要讓身體的結構與大自然完全一樣；當一個人把物質慾望降低時，精神層次就會提升，而人類是天地間的一份子，與大自然關係密切——我們在呼吸，大自然也在呼吸，很多植物也在呼吸，但因為我們感官有限，所以無法察覺在大宇宙間也有很多生命體和我們一起呼吸。當我們把自己的生理現象與大自然取得和諧時，就會發現心理也與大宇宙取得和諧，如此一來，身心就會得到平衡，心量就會很廣大，充滿愛心，會喜歡幫助他人，凡事也會看得開，會很自在、很快樂，可以處處受人歡迎，做事也會得到信任；這就是禪的超越性、平等性和平衡性。如果我們都能如此，就可以再更上一層樓。

2016年，在哈佛醫學院神經學專家Dr.Sara Lazar接受國家衛生研究院NIH補助的研究實驗報告中發現，練習靜坐內觀持續一段時間後，會讓人比較有慈悲心，可以減輕憂鬱、焦慮、疼痛和失眠，改善人的專注力，而且讓人更快樂，更能滿足自己的生命，享有更高品質的生活。

她在波士頓找來一些民眾練習靜坐，經過3個月的研究後發現，在大腦幾個區域的灰質（神經組織），有靜坐的人比沒有靜坐的人多出很多。一般人在年紀大了以後，整個皮質都會縮小，記憶力和頭腦都會退化；但在這個實驗中，50歲的靜坐者卻有25歲年輕人的皮質面積，可見靜坐可以減少腦皮質結構的縮小。

同時她也發現，在聶頂葉連接處（耳朵上方）跟慈悲與同理心有關的部分也改變了；還有一個區域是杏仁核，壓力紓解得愈多，杏仁核愈小。哈佛醫學院的這個科學實驗確實顯示出，靜坐可以讓人體在短短3個月內，就發生如此多的改變。

一般年紀大的人，腦皮質都會縮小，記憶力和頭腦都會退化；但哈佛醫學院神經學專家Dr.Sara Lazar研究證實，50歲的靜坐者卻擁有25歲年輕人的皮質面積，可見靜坐可減少腦皮質結構的縮小。

「安頓魂魄、慎終追遠」是人倫智慧

另外在中國文化中，還有一種很特別的安定祖先靈魂的傳統。自古以來，傳統的中國讀書人必須要懂三理——醫理、命理和地理，這是中國人特別注重的。同時中國文化也特別講究孝道，孔子在《論語》中就說到：「父母之年不可不知也」，這是什麼意思呢？是說父母的年紀大了，也要懂一點命理，自己心裡要明白，何時是父母的關鍵時刻，大事情要提前準備，要特別注意。當父母健在的時候，子女要懂得醫術，才知道要如何照顧；尤其在父母年邁的時候，為人子女者更要懂得如何照顧父母，才能讓父母減少病痛的折磨。

中國人常說：「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」，看到這裡，也許有人會覺得奇怪：為什麼談身心靈健康會跟命理、風水有關係？事實上，一個人如果沒有修行，就會被「人道」這個空間維次的陰陽之氣所掌控，這也是為什麼中國人，上至帝王將相，下至販夫走卒，都相信命理風水，而且深信不疑、甚至樂此不疲的原因。

在中國古代，從善於看風水的孔子學生子貢，到宋朝的范仲淹、清朝的曾國藩，都是《易經》及看風水的箇中高手——孔子的後代子孫之所以可以綿延至今，而且人才輩出，都是得力於一塊好風水；宋朝名相范仲淹的家族也是如此，800年來長盛不衰，記得好多年前，媒體曾報導他一位不知第幾代的孫子是台大醫學院的榜首；可見這些學問都是安定人道眾生心靈的重要原因之一。

中國老祖宗很早就知道，一定要把祖先的骨灰安頓妥當；所謂骨灰，就是祖先的魂魄，因為祖先血液中「父精母血」的基因，是代代相傳的血脈，跟後代子孫是相連的，如果祖先魂魄沒有得到妥善安頓，子孫的命運就容易坎坷，祖先的靈魂也不會平靜，各方面都比較不容易順利，這是中國老祖宗留下來的智慧，是我們民族悠久文化中，最獨特豐富的文化心靈遺產，它絕對不是迷信，就看你如何去面對它、運用它。

更重要的是，父母生病時，我們一定要懂得醫理；一旦父母過世，我們也一定要找一塊好風水的地方安頓父母的魂魄，其實這也是安頓我們自己的魂魄；孔子的學生子貢，為孔子找到安頓魂魄的曲阜，這塊安定的好風水，說穿了也跟這家族所做的福德有很大關係，這些毫不迷信，福地真的只有福人居，不懂的人會說是迷信，但懂的人就知道它是非常科學。

從子貢尋尋覓覓為他的老師孔子找到一塊好的風水之地，就可以看出，中國人對這件事的重視和智慧。我們做任何學問，只要研究清楚了，就能通天透地，當然也就能讓身心靈自在、快活，直到終年。

吳德強小檔案

中山醫院腸胃肝膽科主治醫師吳德強 ♦中山醫院腸胃肝膽科主治醫師
♦台北醫學大學醫學系畢業
♦專業領域：內科、肝膽腸胃消化系疾病、腹部超音波、胃鏡、大腸鏡、消化系內視鏡專科醫生
♦著作：《腸內大掃除》