防疫關鍵：禪修、放鬆、加入地球佛國大家庭

2021-09-01

時序來到9月，台灣新冠疫情逐漸露出曙光，防疫警戒已降至二級，單日新增確診個案已明顯下降；但隨著病毒不斷變異，傳染力愈變愈強，不少國家都在解封後又面臨疫情再起的困境，這表示病毒不會那麼快消失。進入後疫情時代應如何因應與病毒共處？且看禪修30餘年的病毒專家怎麼說。

專訪／蘇立仁博士（國立中央大學科技反毒教育與研究中心主任）
採訪整理／溫欣儒

新冠肺炎疫情（COVID-19）大流行已年餘，全球確診病例累積至今（2021年8月）已高達2.14億人，死亡人數超過447萬人。隨著新冠疫苗問世，除了戴口罩、執行實聯制等防疫措施外，接種疫苗也成為各國目前遏止大流行的防疫途徑之一。

然而，儘管各國加快疫苗施打進度，全球疫情確診及死亡人數仍不斷攀升，甚至陸續傳出接種疫苗後仍確診的個案。此外，自疫情爆發以來，全球已有Alpha、Delta、Gamma、Beta、Lambda等多種造成地區性大規模疫情的變種病毒，讓人們備感恐慌與畏懼。

面對21世紀的大威脅，人們應如何自保？聖光禪地球佛國總會特別舉辦「後防疫時代」線上講座，邀請病毒醫學專家、同時也有32年禪修經驗的蘇立仁博士為大家解惑，破解一般人最常討論的防疫問題及疫苗迷思，以正確的觀念面對疫情挑戰。

問：外出真的需要戴防護罩或護目鏡嗎？
是的。其實新冠病毒的體積非常微小，即使佩戴口罩或護目鏡，依舊會從旁邊的縫隙侵入，但若沒有這些防護措施，病毒就會直接從鼻子吸入呼吸道及肺部，提高感染風險。

問：店家找的零錢需要消毒或清洗嗎？
見仁見智。由於硬幣及鈔票在流通過程中會被許多人觸碰，勢必會沾染許多細菌、黴菌，甚至病毒，我個人會選擇刷卡或行動網銀來付款，減少觸碰硬幣和鈔票的機會，降低染疫風險。

問：買了餐點可以立刻吃嗎？
購買餐點應注意店面的環境衛生，以及自身有沒有做好防疫措施；尤其是洗手，這是餐前不可省略的步驟，如果能用洗手液洗手，更可有效消除病毒。

問：回家後，需要全身噴灑酒精消毒嗎？
局部消毒便可，無須矯枉過正。雖然酒精是很好的消毒工具，但也是脫脂溶劑，若經常噴灑手部，手上的保護膜也會隨之消失。其實皮膚表面會覆蓋許多非病菌的細菌，多少能幫助我們降低被病原菌攻擊的機率，所以建議用洗手液洗手即可。

問：外出後，會不會把病毒帶回家？回家後要立刻洗澡、換衣服嗎？
外出難免會沾染病毒或病菌，尤其是比較複雜的場所，例如傳統市場、商業辦公大樓，或人多的密閉空間等，回家後務必要洗手及更換乾淨衣物。但如果是到一般場所，以我個人為例，每天從宿舍到辦公室，而且辦公室人員不多，若要開會或討論事情，也都使用線上視訊進行，所以只要做好基本的清潔與防護就可以了。