2021-12-02

文／謝璦竹

小美很怕接爸媽的電話，雖然知道爸媽是為了她好，但媽媽一打來就是數落，爸爸一打來就是高聲斥罵，所以她常常故意不接電話。不過，電話雖然可以不接，但小美的生活和工作其實也一團糟，一聽到有人講話音量比較高，就感到排斥，她不知道問題在哪裡？

父母生養我們，點滴拉拔我們長大，恩情深厚；然而，父母也是血肉之軀的人，更是第一次做父母，難免會有不稱職的地方。即使是全心全意愛小孩的爸媽，也常讓小孩喘不過氣。

腦跡諮詢師陳子蘭曾分享她的經驗，父母的腦跡是屬於正面的人生劇本，但是孩子不見得能複製。

她指出，若父母的腦跡偏負向，孩子的腦跡大多呈現內心恐懼、學習情緒化，這較易理解；然而，若父母腦跡正向，孩子卻相反的也不少見，譬如有個案例，一對父母有兩個孩子，讓父母感到頭痛的那個孩子，反而沒有負面情緒困擾問題，但父母覺得沒問題的那個孩子，卻是腦跡偏負面壓抑的居多。

覺得有問題的，反而沒問題；覺得沒問題，反而更需要你的關愛，這些都與父母平常的觀察不一樣。父母的腦跡好，為何孩子會不好？那是父母用自己的高標來期待、要求孩子，反而孩子的感受就變不好了。

然而，我們長大懂事以後，有能力也有見識了，卻還是常常不知道如何面對父母。

這是因為，從小形塑的親子關係已經固定，就像是巨大的冰山，無從融化；又像是山崩，道路已被埋住，地基已經崩塌，這時最好的方法就是融化冰山、修通道路。因為與父母的關係是一切關係的基礎，視而不見不是好方法。

舉例來說，上述小美的情形，會反映在小美自我肯定困難上。小美因為怕接爸媽電話，為了幫自己合理化不接電話的事實，就對自己說因為爸媽只會唸她、罵她，都不關心她，但又覺得不接電話不對，怪爸媽更是不好，結果就變成怪自己。長此以往，小美就成為缺乏自我肯定的人，對自己沒有信心。

諮商心理師、禪生活心靈工作室心靈教練劉乃綾說，和父母和解是表面，也是冰山一角，真正的問題是水面下的巨大冰山；我們應該先與自己和解，先強化自己的心靈韌性，把凍結的心融化，恢復彈性。

有一則發人深省的心靈雞湯：一個買碗的人拿著一個碗去輕敲商家的碗，「聲音清脆的才是好碗，」他說。但不管怎麼挑選，都找不到聲音清脆的好碗。內心疑惑的老闆問了之後，恍然大悟，就拿給他另一個碗去檢測，說也奇怪，後來他所敲的每個碗，聲音都很清脆。

佛家認為，每個人所見的世界，都是自己心的投射，正如佛經開示：「萬法唯心造。」禪宗六祖慧能大師在見性時也說：「何期自性，能生萬法。」受傷的心所看到的一切，自然都是傷痕累累。

心很受傷，但不要因此自暴自棄，做出反射性行動。劉乃綾建議，遇到事情很激動時，先停下來聽一聽內心的聲音，「給自己感受內心狀態的時間，不要急著行動。其實內心有很多聲音，自有答案。」

愛與被接納是天性的需求

與自己和解，第一步要培養覺察力，能覺察自己情緒的變化及壓力的來源，然後靜下來進行分析。人是關係的動物，「就像離職，往往不是因為不喜歡自己的工作，而是無法與長官或同事相處。」愛與被接納是天性的需求，都必須透過人際關係來滿足。人既然離不開關係，就要去回溯一切親密關係的源頭找解答：與父母的關係。

與父母的關係是一切關係的源頭，當生活中的關係出現問題時，不妨先回頭看看是否因為沒有與父母和解。

與父母的關係和其他人際關係不同，與父母關係不好時，我們會感到特別受傷，這是因為父母不能挑選，不管與父母關係好壞，我們都只能面對，因此感到受困。

這種難以分割的關係，使得與父母的關係成為所有一切親密關係的原型，就像培養皿一樣，愛的種子從這裡發芽。恆河猴的試驗中，鐵媽媽雖然有奶，但小猴子更依戀有毛的媽媽，這說明愛與被接納是天性的需求，人絕非只有物質的需求。父母建構的家，是我們的安全堡壘，我們的自我肯定也是由此生長茁壯。

在腦神經心理研究中也發現，小時候沒有被愛經驗的人，長大以後也很難給出愛，因為他從來沒有這種經驗，大腦神經的相關突觸已經被修剪掉。

除了這種「受困感」，與父母關係影響我們特別深，更因為這個家迎接我們誕生到人世，我們的人格與個性養成都浸淫在父母的情緒環境中；與父母間的依附關係使我們無法畫出清晰的界線，而持續收涉父母的情緒。

劉乃綾解釋：「研究發現，很多父母離婚的小孩會自我責備，覺得父母離婚都是他害的。長大以後，小孩會自我分化成為獨立的個人；但若自我分化不好，就會使他缺乏自我肯定，常常把別人的問題歸因於自己。」

舉例來說，老闆很生氣地走進辦公室，其實我們完全不知道老闆為什麼臉臭臭的，可能是老闆家裡有事，或是跟客戶沒有談好；但如果是自我分化不好的人，就會認定一定是自己沒做好，才會惹老闆不高興，結果一整天都覺得不管走到哪兒，烏雲都跟著他。

沒有最好的父母　只有夠好的父母

「沒有最好的父母，只有夠好的父母。子女長大以後，要學著打開更多的看見，拓展感受觸角、打開心胸。渴求愛是正常的，但父母也是血肉之軀，以前我們還是小孩，覺得2+2很難，難道現在還覺得很難嗎？」劉乃綾說。

現在應該是我們長大的時候了，開始與父母和解，先從與自己和解、融化自己內心的冰山開始。

然而，知道與做到是兩回事，因為在做到的過程中，有許多先前沒看見的障礙，因此需要練習。這是因為人對自己的認識其實很少，遇到各種狀況，我們會如何反應？除非是已經證悟的聖者，否則，往往要等到事情發生以後，我們才會知道。

在電影《今天暫時停止》（又譯作《土撥鼠日》）中，男主角被困在不斷重複的一天中，一開始他不敢相信，覺得自己生病了，也就是採取否定心態；接受這個事實後，他首先想到可以利用這個重複取巧，比如搶運鈔車、與美女一夜情。但當他想對女主角、他的助手故技重施時，卻被打臉。經過一再打臉後，他覺得很絕望，不但被困在不斷輪迴的同一天，而且竟連女朋友都交不到，他絕望到嘗試自殺，但沒想到自殺之後醒來，還是同一天！

自憐自艾的他對女主角吐露心聲，經過一晚互訴衷情，沒想到隔天早上還是他一個人醒來，繼續面對重複的一天。不過，由於對女主角真誠相對，隔天一早他施捨了乞丐，這個幫助他人的行動，啟動了一連串的善心善行，最後他成為小鎮上備受歡迎的人物，在一個拍賣會上，女主角拿出錢包裡所有的錢，把他拍賣下來帶回家，他們度過了美好的一晚。但不同的是，隔天他和女主角一起在床上醒來，新的一天展開了。

其實，我們每個人每天不是也都過著一模一樣的日子嗎？即使死去，也逃不出輪迴。輪迴是一種祝福（人身難得，借假修真）？還是一種折磨？完全要看我們如何利用這一天（世）。

練習與自己和解　從看見開始

為了幫助我們練習傾聽內心的聲音，而不是反射式地日復一日，必須自我提升。劉乃綾建議可利用心理學的兩種練習法，一個是空椅法，就是站在對方的立場來看，穿對方的鞋，用心去感受；改變從看見開始。另外，也可以練習感恩的列表，我們身上有哪些是來自父母的特質或禮物？例如堅強、樂觀。由此，我們拿回人生的責任。