文／覺妙宗明（釋迦牟尼佛救世基金會總教授師）

所謂懺悔，「懺」是陳露前惡，「悔」是改往修來，懺悔是洗淨已造罪惡唯一有效的方法。

《心地觀經》云：「發露懺悔，罪即消除。」《業報差別經》亦曰：「若人造重罪，作已深自責，懺悔更不造，能拔除根本罪。」故在《大方廣佛華嚴經》〈普賢行願品〉流傳千古的「懺悔文」說道：「我昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。」

一次懺悔萬業度

修行人對自己的過失和罪業（包括今生與前世）表示慚愧，請求他人寬恕與原諒，並決心永不再犯，若真心懺悔到位，仰仗佛菩薩的加持力，可以讓身心回復清淨，由此消除罪障。

故真心懺悔有如法水，可洗清身口意的罪業。因此，懺悔能去惡向善，讓已生的惡念斷除，讓未生的惡念不生，讓未生的善念升起，讓已生的善念增長。

我們在修行的過程中，要常保自我覺察之心，如有犯戒犯錯，馬上覺醒，懺悔改正。《地藏經》中，地藏菩薩指出，我們閻浮提眾生，起心動念，無不是業，無不是罪。古德常言道：「不怕念起，只怕覺遲。」勇於面對自己的缺點，常保懺悔心，調整自己並持有清淨的身口意，就能活得恬淡快樂。

莫待病魔纏身，才後悔自己過去的荒唐無度；莫待經濟枯竭，才警覺自己過去的揮霍浪費；莫待山窮水盡，四面楚歌時，才後悔自己過去作風的囂張魯莽、脾氣暴躁。能改過遷善，真心懺悔，做到不二過，才能活得平順。

普賢菩薩在《大方廣佛華嚴經》〈普賢行願品〉中開示，誠心懺悔，不再造業，能滅度過去所造的一切惡業。（圖片版權：禪天下）

一心感恩菩提路

感恩心不僅是內在美好的品德修養，也是所有美好情愫之母。要修行成就一尊綻放內在真善美德行之光的佛陀，常懷感恩之心，是經常且必要的內在修持。

懂得感恩的人，內在的幸福感會愈來愈高，這樣的人會懂得飲水思源、吃果子拜樹頭的道理，不會把別人對自己的付出和幫助視為理所當然，受惠之後就把施惠者拋在腦後忘記了，他必能夠知恩，更能感恩圖報。

懂得感恩的人，對自己已擁有的一切會感到知足，能感恩上蒼的恩典；對於自己夢寐以求、但尚未擁有的，會盡心盡力，依循正當途徑爭取。

懂得感恩的人會逆來順受，對自己生命中發生的一切變化，不論好壞，都能泰然處之，常保感恩心。若能每天都活出自己的生命，就會變得更自在。

懂得感恩的人，更會學習放下，不追悔過去，因為過去的已經過去，追悔無濟於事，要懂得把握當下，把過去所發生的，當作一種學習經驗，所謂「不經一事、不長一智」；同時也懂得不去執著，看得開、放得下，常常感恩自己還能活到現在，內心無所苛求。若能如此，日子就會變得更順遂。

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