【愛美高跟族請看】小心高跟鞋成為健康殺手

2023-07-20

穿高跟鞋的女性愈來愈多，且鞋跟也愈來愈高，甚至有近5成的女性忍著疼，也要穿高跟鞋，但是這對女性的健康卻極為不利。有調查研究顯示，常穿高跟鞋，可能會使女性從腰到腳都患上疾病。

文／高毓霠

在大街上，隨處可見腳蹬高跟鞋的女性。高跟鞋被塑造成女性化及美麗的象徵，因為穿上它之後，能讓身形婀娜多姿，同時也展現自信與優雅。

為什麼高跟鞋能夠得到女性們青睞？脊骨神經醫學顧問黃如玉指出，穿上高跟鞋，大、小腿肌肉因繃緊而顯修長，當足跟提高，身體為了維持平衡，骨盆就必須前傾，使胸部前挺、腹部和臀部隨之收緊，有「提臀」的效果，令體態更加優美。然而黃如玉說明，這裡所謂提「臀」，並非真正的臀部肌肉，而只是讓骨盆角度提高的視覺效果。

5成女性忍痛都要穿高跟鞋

據英國《每日郵報》報導指出，穿高跟鞋的女性愈來愈多，且鞋跟也愈來愈高，而這對女性健康卻極為不利。有調查研究顯示，常穿高跟鞋，可能會使女性從腰到腳都患上疾病。

國泰綜合醫院復健科物理治療組長潘晨光指出，高跟鞋美則美矣，不過女性卻忽略，在展現足下風情的同時，無形中卻也改變腳、腿、腰、背部的施力；長期而言，對骨盆、脊椎、姿勢與健康影響甚大，也難怪英國工會公開疾呼，指出高跟鞋是女性健康的殺手。

英國大學足病科的研究人員，曾針對2,000名女性做調查，結果發現，28％的女性在穿高跟鞋1小時6分鐘零48秒後，就感到雙腳明顯疼痛，甚至20％的女性表示，只要穿上高跟鞋10分鐘，就已經難以承受疼痛。但儘管疼痛難忍，仍有許多女性對高跟鞋情有獨鍾，甚至有近5成的女性忍著疼，也要穿高跟鞋。此外，美國足外科協會亦有報告顯示，73％的女性因此患有與高跟鞋有關的疾病。

穿高跟鞋對身體的4大傷害

潘晨光指出，長期穿著高跟鞋，身體重心前傾，使力量集中前腳掌，容易使大腳趾外翻、腳踝扭傷，足底疼痛，膝關節與骨關節也會造成不適，甚至還有人因此腰背疼痛。

1、對腳的傷害：
在正常情況下，走路時主要的重心分布在跟骨，一部分在掌骨；由於跟骨存在著許多脂肪墊，得以承受來自身體的壓力，使得走路時，腳掌及腳跟不致疲憊。但若穿上高跟鞋，身體重心就會斜向分散至掌骨，當掌骨受到過大壓力，就易形成腳部的問題。潘晨光指出，有研究顯示，只要鞋跟超過1吋（2.5公分）以上，足底壓力就會前移，比一般鞋子增加22％；2吋則會增加57％；3吋以上高跟鞋，前足所須承受的壓力就高達76％，而這些壓力的改變，就會造成腳的不適或病痛。