文／林麗文

不同年齡的女性有不同的保養公式，依照自己的年齡來做保養，才能事半加倍，想擁有美麗的肌膚便不是難事。來！從現在開始立即行動。

20〜30歲的年輕媽媽

皮膚科醫師蔡長祐說，困擾年輕媽媽的皮膚問題，多數是痘痘，忙於照顧幼小的孩子，這個年齡層的女性，多半都有睡眠不足的現象，會使青春痘更嚴重。

要改善痘痘現象，首重清潔工作，可以用青春痘專用的洗面皂徹底清潔肌膚，在最容易出油的T字部位，擦上控油產品，減少出油的機會，如果想要調整膚質，擦點果酸、A酸、A醇。

特別注意不要擠壓痘痘，盡量少吃油膩、刺激性的食物，最重要的是生活作息要正常、睡眠要充足，年輕的膚色自然豔光照人，不用粉也很漂亮。

30〜40歲的淑女媽媽

這個年齡層的媽媽通常會發現開始有些小細紋跑出來，臉上的小斑點怎麼突然變得明顯？蔡長祐建議，應多注意防曬和保濕，尤其是眼角的肌膚特別脆弱，可以使用較滋潤性產品來保養。

想要撫平細紋、清除斑點，蔡長祐說，可選擇含有維他命C、麴酸、果酸、A醇、熊果素成分的保養品，每週可固定敷個保濕面膜，保持水噹噹的膚質，皺紋自然不容易長出來。

40〜50歲的資深媽媽

細紋增多、笑起來魚尾紋非常明顯，皮膚也較鬆弛、老人斑、曬斑毫不留情的冒出來，這個時期的媽媽開始感受到歲月的無情。

蔡長祐說，這是自然的老化現象，想要老得慢，防曬不可少。此外，這個年齡層的皮膚油脂分泌較差，應該選用溫和不刺激的洗臉產品，千萬別和女兒用同樣的產品，否則乾燥的情況會更明顯。

保養品可以換成緊膚防皺系列，多加一罐保濕精華露，把水分盡量留在皮膚內，睡前可做做簡單的臉部按摩，讓氣血循環更順暢，但是不要太用力。

50歲以上的銀髮媽媽

有人50歲就老態龍鍾，但也有人看起來像30多歲，這時候的外表正反應過去50年來妳是否好好照顧自己的身體，想要看起來年輕，除了保養品之外，健康的身體才是顯現好氣色最好的方法。

這個時期的肌膚容易疲累，也較不易吸收，保養的程序盡量簡單化，以滋潤性高的精華露、面霜為主。

如果要上妝，不要用遮瑕性太高的粉底膏，反而應選擇透氣度高的粉底霜，再撲上一些蜜粉，就能讓膚色顯得自然、有光澤。

從年輕開始儲存皮膚的老本

妳的肌膚有彈性嗎？晶瑩剔透嗎？常聽人家說年輕就是本錢，但是本錢如果太揮霍不懂得保存，那麼在和年輕說再見的同時，妳的美好膚質也和妳說再見了。

女人在25歲之後，皮下的膠原纖維及彈性纖維開始明顯改變，會失去原有的秩序及長度，從外表看起來皺紋出現了，眼角魚尾紋開始活動，乳房也開始下垂。

泛亞皮膚科副院長吳純慧提醒，有健康才能維持青春，這是許多人常不經意忘記的，想到那些急著減肥的人，減得臉色發青、乳房萎縮、骨質疏鬆、月經失調，那真的太不智了，這時損失的往後再怎麼也補不回來。

想留住青春，營養師謝宜芳建議，一天應吃四種不同的水果，少吃畜肉類，吃適量的海產，以及全殼類。蔬菜方面應包括根莖類、青菜類、瓜類、核果類和菇菌類等等。

除了營養，睡眠也得充足，少熬夜、適當的運動，也是保持亮麗所必需的條件之一。如果妳還很年輕，把本錢顧好，肌膚的年輕才能繼續延續。

如果妳已脫離了年輕一族，那就更應該有好的飲食與日常生活習慣，手中才有王牌來和「老化」談條件！