文 / 謝璦竹
你會傾聽嗎？以下這些情況是否反覆在生活中出現呢？
妻子對丈夫說：「早點下班。」丈夫內心OS：「她就是這樣愛嘮叨，唸個沒完。」
父親對兒子說：「不要花太多錢。」兒子內心立刻一把火：「為什麼一直想控制我？我已經成人了！」
傾聽和聽是非常不同的。我們常覺得自己很了解別人，知道別人一定會怎樣回應，因此常在別人話才說一半時，就急著打斷他，這說明我們不懂得傾聽。
印度合一大學創辦人室利．巴關指出：「我們沒有在傾聽別人，而是在傾聽我們心裡對別人的評論。」
他說，頭腦的本質就是依據過往的經驗，將每個人貼上標籤，因此，不管對方說了多少話，做了多少事，都會用自己過往的觀點去評斷。如果你對他的觀點是負面的，你們的關係也就陷入了死胡同，溝通將不再發生。
要如何傾聽呢？巴關說：「不要試圖練習傾聽，而是覺知自己沒有在傾聽而已。在這樣的覺知中，傾聽就會發生。」換言之，我們要讓充滿批判與自我防衛的頭腦安靜下來，這樣溝通就會自然發生，愛也會自然滋長。
他曾透過「合一祝福」讓一位重聽的老人恢復聽覺。老人年輕時，是指揮千軍的將領，因此習慣下命令，而不習慣傾聽。巴關請他回家後，和孫子一起躲在床底下偷聽，一段時間後，他的聽覺竟神奇地逐漸恢復。我們的心有無窮的力量，但愛比較、善妒、自我防衛的頭腦，常常會偷走心的力量。
你了解自己嗎
要讓大腦靜下來，我們必須了解大腦。中華民國解癮戒毒協會（下稱協會）臨床心理師彭世璇說，大腦喜歡贏，害怕失敗，掌管情緒的杏仁核會很快學到「勝利」和「失敗」的狀態，不管是在賭博遊戲中，還是從小到大學習、工作與戀愛結婚等人生大事上，大腦都會避免失敗。
當杏仁核偵測到威脅，便會引發生理學家坎農所說的「戰或逃」反應，告知下視丘讓心跳加速、流汗增加，以及產生身體的其他變化。威脅越具體明顯，反應就會越強。在原始生活中，也許是遇到野獸時，在現代生活中，則是可能失敗出醜的挑戰時刻。
研究顯示，成功的股票交易員對心跳的感覺比較敏銳，內在感受力是股票交易成功的祕訣。
身體的這些訊息就是所謂的下意識，或是直覺。往往是這些身體反應，而非大腦的思考，讓我們做出決定。特別的是，研究顯示，這種「內隱學習力」與一個人成功與否有直接關係。越能感知身體狀態而掌握訊息的人，而非智商特別高的人，在人生中往往比較成功。
彭世璇以英國薩塞克斯大學教授克里奇利（Hugo Critchley）和葛芬柯（Sarah Garfinkel）2016年發表的研究為例，和從事其他不同工作的對照組相比，倫敦股票交易員對心跳的感覺比較敏銳，更驚人的是，透過個別交易員的內在感受能力，可以預測他們能賺多少錢，以及在這行業能夠待多久。
所謂的預感，其實是大腦已經接收到的身體訊息，只是沒有進入大腦意識而已。當受到威脅時，進入腸道的血液會減少，腎上腺素則使得小腸平滑肌放鬆，當肌肉的伸展受器偵測到這種現象，接著就傳送到腦部。因此，無意識並不等於非理性，而是一種內在感知力。
這種內在感知力，在現代生活中，因為大量運用有意識大腦，反而越來越弱化，成為身心不平衡的種種壓力來源。
內隱學習很重要，因為生活中多數的決策，不是意識上的行為，而是下意識的行為。也就是說，「大腦決策是一種自動化的過程，如果每件決策都要進入意識層去思考，大腦會太耗能。」彭世璇說。
巴關的合一教導就是從覺知、或者說傾聽我們內在的聲音開始，讓內在的「神」來引導、幫助我們，而不是一味向外在世界尋求解決方法。
吃冰淇淋的快樂，並不是因為我們詳細剖析過製作冰淇淋的工法；同理，當心受傷時，療癒傷痛不需要鉅細靡遺地去分析它，而要「宛如抱著新生兒般地抱著你的痛苦」。巴關說，生命的意義就是去體驗，生命並不是一個需要被解決的問題，而是要去經驗的奧秘。
幸福的人容易成功 而非先成功才幸福
要如何確保內隱學習都能建立成功的模式，而非失敗的模式呢？光是正面思考是沒有用的，只有當擁有高能量狀態、能常保正面情緒時才能做到。「要改變的是核心信念，也就是把『我』和好的事物連結在一起，只有改變了認知基模的神經連結，才能挑戰原本的信念。」
彭世璇說，自我價值感來自從小累積的生命經驗，臨床心理學常用認知行為學派的方法來改變自我認知，例如找到反證，或是創造正面經驗。「透過達成一些小小的成就，不斷累積，儲存的經驗就會與自我連結起來。」
彭世璇指出，哈佛一篇研究顯示，幸福的人容易成功，而非成功的人才能擁有幸福。幸福不僅僅是快樂而已，還包含一種心理上的安全感，與自我價值感密不可分。這種心理上的安全感，表面上看似與物質的富有有關，深入探究，其根源是良好、穩固、可依靠的家庭／人際關係。
1998年，美國心理學者馬丁．塞里格曼（Martin E. P.Seligman）研究「如何讓人幸福」發現，人不會因為成功就得到幸福；反之，人如果是幸福的，生產力就會提高，也容易獲得成功。這些發現被稱為「快樂優勢」，與社會上存在的普遍認知正好完全相反。
如前述，人類大腦有「戰或逃」的自我防衛本能，因此，一旦心裡想著「失敗了一定會被責怪」，這種不安心理會使眼界變狹隘，漸漸地就只能應付眼前的事；相反地，若心裡深信「只要嘗試，我也做得到」，這種積極情緒能讓我們敞開心胸、放心去挑戰，自然而然技能也會提升，做任何事都更容易成功。
彭世璇輔導協會的毒癮犯也發現，毒癮患者因為腦傷緣故，注意力容易窄化，會固著在特定的事物上，形成類似強迫症的現象，而無法關注到家人、小孩的需求，也不易控制情緒。在協會輔導下，透過腹式呼吸與禪定練習，患者逐漸脫離毒品的心癮，人際關係也會日益改善，情緒也更能夠保持在快樂的正向循環。
與父母的關係是一切關係的基石
具有敏銳內在感知力的人比較容易成功，因為他更能做到身心合一。生命由關係組成，而在種種的人際關係中，與父母的關係為一切人際關係的基石。巴關指出，當我們改善了與父母的關係，所有的關係都會自動改善。
當我們療癒自己與父母的關係時，一切關係都會改善。
有些父母未必做好了父母的角色，很多人與父母的關係很糟，要如何修復呢？巴關以一位來尋求幫助的企業家為例。這位60多歲的企業家因指揮不了高層經營團隊，公司面臨倒閉邊緣，希望巴關能祝福他的企業。然而，巴關卻反問他與父親的關係如何？
企業家想到父親，只覺得他很頑固，但巴關對他說：「去見你的父親，告訴他你的問題。當他發自內心祝福你時，這就足夠了。」企業家不情願地去看父親，但父親卻連正眼都不看他，也不聽他講話。企業家越說越委屈，最後哽咽起來。
這時，老父親連忙放下報紙來看他，拭去兒子的淚水，心疼地說：「我們一起來解決問題。告訴我，你希望我做什麼？」緊繃的父子關係被療癒了，更不可思議的是，隨後整個企業開始進入療癒過程，危機解除。巴關解釋：「當你覺得感激時，你就自由了。」
成功密碼 讓心綻放
頭腦的思緒來自五官接收外界刺激，相反地，智慧來自內心深處。當大腦安靜下來時，內心的聲音才會被聽見。有多年禪修經驗的彭世璇引述禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師開示：「自性是主人，色身與頭腦只是自性本尊的影子，要聽從自性的聲音，自性可以引領我們走向成功。」
幸福的人容易成功，成功的密碼不在比別人更富有或更聰明，而是具有內在感知力、身心合一的歡喜智者。
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