6招自救法 擺脫憂鬱症

6招自救法 擺脫憂鬱症

每個人這輩子得到憂鬱症的機率是15%,WHO也已將憂鬱症列為世紀大三疾病之一,所以你要繼續輕忽它的存在嗎?

文 / 黃雅琪

首先我們必須先接受憂鬱症。憂鬱症患者絕大部份是由於腦部血清素或去甲腎上腺素缺乏的關係,身心科主治醫師吳東庭表示,憂鬱症其實是一種生理問題,並非一般人所認為的心理疾病。

根據統計上的結果,憂鬱症患者平均壽命比一般人短,主要是因為患者自主神經系統亢奮,壓抑荷爾蒙提高,人不斷地處在高亢、緊繃的狀態,再加上內在壓力大,飲食出現問題,相對的免疫力便會降低,所以罹患高血壓、心臟病、中風的比率會比一般人高出至少二倍,若不重視憂鬱症的治療,往後便容易跟這些生理疾病扯上關係。

憂鬱症會突然發生
吳東庭醫師說,憂鬱症就像感冒一樣,非常普遍而且說來就來。是必須重視的疾病,就應提早預防,及早治療,不應該停留在傳統觀念,視為是不可啟齒的隱疾。

患者的人格特質
多數以個性內向、依賴心強、做事缺乏自信、容易退縮不前的人格特質,容易患憂鬱症,不過少數人是因為追求完美、對自己要求嚴格,當受到挫折而跌倒不起時,也會陷入憂鬱的陰影。

遺傳占重要因素
家族中曾經有憂鬱症患者時,不論是已治癒或是正在治療的,與其有血緣關係的子女或兄弟姊妹,罹患憂鬱症的機率會比一般人來的高,這有可能是基因遺傳的國素,或者是當父母親罹患憂鬱症時的教養方式,改變了後天的生活環境,容易造成子女陷入憂鬱的情緒。

症狀千奇百怪 男女老幼也不同

當你從自我檢測中發現相同的症狀,並且持續二個禮拜以上,就有可能正受憂鬱症之苦,宜提早就醫治療。

症狀1 男性性慾減低
身心科醫師看診通常都會問男性患者的問題是:「你能不能站起來?」來檢視男性患者憂鬱症的輕重。有趣的是,美國的一項統計報告顯示,動過心臟手循的病人,陽痿的機率是60%,但是重度憂鬱症的病人則90%有陽痿現象。

症狀2 女性會伴隨生理疾病出現
最常見的生理疾病是甲狀腺機能亢進,有3%到5%的機率是出現在20到30歲的年輕女孩子身上,當甲狀腺機能亢進時,容易情緒不穩定、易怒、暴躁、體重下降,甲狀腺機能低下時,會出現疲憊感、想睡,兩者同樣會影響情緒的穩定。而即使日後甲狀腺機能恢復正常,憂鬱情緒還是揮之不去。



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