保養已經不再是簡單的保養了，而是一種生活上的態度。了解個人膚質屬性，選對成分，分齡保養，才能為自己的肌齡保鮮，擁有逆齡美肌。
文 / 高毓霠
資料提供 / 呂佩璇、廖苑利
俗話說：「世上只有懶女人，沒有醜女人」，談到保養，每個女人幾乎都趨之若鶩，利欣．麗思醫美集團總院長廖苑利提醒大家，「保養已經不再是簡單的保養了，而是一種生活上的態度，愈早做好肌膚的保養，就能夠延緩肌膚老化。」
根據研究報告指出，女性荷爾蒙一旦過了25歲之後，就會開始逐步下降，30歲開始，可說是已經進入輕熟女階段。目前在許多臨床研究報告中，已經發現皮膚在長期使用果酸、Ａ酸、生長因子、及左旋C 類產品，會減緩膠原組織的流失，甚至有促進膠原組織增生的效果。另外，像白藜蘆醇、植物多酚、Q10、植物性荷爾蒙、生長因子、胜肽類等等，這些成分在正確的長時間使用下，也可以幫助肌膚延緩、減輕鬆弛問題。
老化關鍵 內外成因夾攻
其實，人的老化，除了內在機能面的老化外，外在表象中，以臉部為例，主要是3個部份改變造成：1、皮膚表層老化。2、皮下脂肪位移及消失。3、皮下結締組織、韌帶鬆弛。
造成老化的最大關鍵，包含內因性與外因性兩大項。廖苑利表示，內因性老化50%來自於遺傳與體質，且隨著年齡增長，體內荷爾蒙分泌減少，加上纖維母細胞活力減退，逐漸停止膠原蛋白及彈力纖維的製造，使肌膚出現鬆弛、皺紋。
皮膚專科呂佩璇醫師也指出，皮膚外因性老化原因中，以長期曝曬紫外線的日光性老化最為明顯，約佔80％，其他像是運動、飲食、抽煙飲酒等，也都是影響皮膚老化的原因。廖苑利也表示，紫外線照射會使表皮含水量降低；空氣污染，會造成大量自由基的產生。這些外在因素，會使皮膚乾燥、膚色黝黑、暗沉、黑斑等問題，還會讓皮膚失去彈性，產生毛孔粗大、皺紋、微血管擴張等老化現象。
清潔保濕防曬 基礎保養不輕忽
不過在日韓潮流的保養風潮下，有不少國小、國中的少女也開始嘗試保養或是化妝。雖然愈早做好肌膚的保養，能夠延緩肌膚老化，但是，醫師們強調，這絕對不是國小、國中就該做的事。
廖苑利進一步說明，因為這時候的肌膚正值青春之際，若是給予肌膚太多的營養，反而會造成肌膚的傷害與提早老化。呂佩璇也建議，化妝可以到進入大學後在開始都不嫌晚，像是國小、國中，甚至高中這個年齡層的青少女，其實只要加強清潔、防曬的動作即可，若是皮膚有任何病理性治療需求，也切記要尋求專業的皮膚科醫師來進行治療。
面對保養，醫師們都強調，基礎保養的3步驟─清潔、保濕、防曬，是不論哪個年齡，都絕對馬虎不得。許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔很馬虎，殊不知這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步。皮膚清潔的目的，就是幫肌膚把不要的東西清掉，如髒污、皮脂及老廢角質細胞，因此清潔品最好是只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺清爽不緊繃、濕潤不滑膩。
正確做好基礎清潔，是守護美肌的第一道關卡。
皮膚門診中，常會看到因過度洗臉、或洗臉方式不正確，而造成皮膚敏感的病患。所以別輕忽每天看似例行公事的清潔程序，這其實是守護肌膚之美重要的第一道關卡。
再來，呂佩璇強調，保濕保養品的成分以不滲入肌膚引發刺激、不含酒精、香料和過度的防腐劑為原則，如透明的玻尿酸精華液、凡士林就很適合。可先以高保濕的水性成分打底，抓住水分，再搭配油質的乳液、面霜鎖水。
「很多人以為只要擦防曬乳液就夠了，其實最重要的還是戴寬邊帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、以衣物遮蓋等物理性的防護，像是駕駛或是長時間靠窗工作，也要特別注意窗戶和窗簾是否有防曬功能。另外，在一天中，紫外線最強的時段，從早上10點到下午3點，盡量避免外出。」呂佩璇強調。
至於在選擇防曬乳液時，要找同時防護紫外線A光和B光的防曬乳液，使用量要足夠。以臉部來說，需要至少半個茶匙的量，也就是約1.2克，在戶外活動，可以選擇防水型的防曬乳液；有流汗的話，視情況每1 ～ 2個小時，補擦一次防曬乳液。
廖苑利進一步補充，確實做好上述的3步驟後，然後可以再依個人需要，加強美白、青春痘、抗老化保養品，為自己的肌膚提供所需保養。
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