7個飲食守則 輕鬆防癌
天天以蔬果防癌並不難，人人都可以做得到，防癌飲食該怎麼吃，腫瘤科醫師、營養師及有機食療專家英提供專業意見，綜合下列7大項飲食守則，是預防癌症有效妙方，幫助您遠離癌症的威脅。
益生菌 不同骨幹菌種要輪替
益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在菌相多樣性，建議不同骨幹菌種輪替食用，讓腸道菌相更豐富均衡。從過敏、肥胖到癌症治療，腸道菌相的影響遠超出你的想像；而研究也發現，長期禪修者的腸道好菌比例高於一般人，禪修或許是最天然的腸道保養方式。
堅守三低一高秘笈，永保安康
「三低一高」是健康飲食的重要原則，掌握低油、低鹽、低糖、高纖的飲食技巧，不僅有助於控制體重、降低膽固醇，也能預防心血管疾病與癌症風險。從烹調方式、調味選擇到蔬果與全穀類攝取，營養師教你吃得清淡，也吃得健康美味。
打破3個飲食迷思 拯救骨質疏鬆症
事實上，骨質疏鬆症只是老化的現象之一，骨質在30歲左右達到高峰，以後每年會以0.5%到1%的比率流失骨質，人體其他的器官也會有相同的情況，只是開始的年齡與程度不同。換句話說，要克服骨質疏鬆或戰勝它，就意味著應該如何延緩或克服老化，因為只有改善老化現象，才是處理骨質疏鬆症的正確方向。
「癢」眼人的明眼必備
當眼睛紅、癢、乾澀時，人們遇到這些問題，便習慣到藥局買眼藥水自行點用，當成日常滋潤的保養用品，但是你是否真的了解眼藥水的用藥與副作用？可別小看這小小一瓶，不當使用仍然有失明的危險！
成為纖腰美人的3大對策
一般人有種說法是，因為女生的小腹裏裡有子宮，身體為了保護子宮，所以就容易在腹部地方堆積脂肪，其實，主要的關鍵是在於女性荷爾蒙的關係。因為女性黃體素會因為月經週期而影響到我們脂肪的分布區域，小肚肚形成原因除了先天的生理荷爾蒙影響之外，有些原因和體質非常有關係，比如說有一種和水的代謝有關的小腹：
貧血非一味補鐵 找出病因是關鍵
有位老奶奶因貧血長期接受輸血補鐵，卻仍不見好轉，經檢查發現，原來奶奶患有純紅血球再生不良症。另外一位60幾歲的老伯伯也是長期貧血，一直找不到原因，最後驗糞發現帶血，進一步檢查確診為大腸癌，所幸及早發現，手術後順利痊癒。台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主治醫師高冠鈞表示，貧血要先釐清原因，才能對症下藥。
