從腦科學看佛教八識論 禪修要修多久才有效
禪修要多久才有效？研究發現，每日練習約達22分鐘以上、8週累積總時數超過約27小時，右側杏仁核體積顯著縮小。身體標記假說與佛教唯識論提出的八識論相呼應，科學家發現當身心不被戰逃衝動綁架時，就不會做出災難性的錯誤決策。禪定可以增厚大腦皮質，扭轉認知，讓大腦擁有更多緩衝空間。
遠離多巴胺的成功上癮症
中華民國解癮戒毒協會專案主任李欣怡說明「上癮是活化原始腦，也就是追求立即性的滿足。但這種滿足無法持久，一旦消退，又會引發我們追求下一次滿足，久而久之就會成癮。」事實上，充足的睡眠一樣能分泌多巴胺，不一定要透過慾望的追逐。大腦追求平衡，所以情緒腦與理性腦要平衡運作，才有益身心穩定健康。
