健康用3C 孩子不成癮

健康用3C 孩子不成癮

用3C保母來帶孩子,看似輕鬆又方便,其實卻潛藏著無數危機與後遺症。不僅會成為父母頭痛的教養問題,若讓孩子過度沉迷3C,還可能養暴躁兒或出現脫離社會現象。

文/高毓霠
攝影/顏志倫

「媽媽,給我玩平板!」、「為什麼你們可以滑手機,我就不行?」這是許多現代父母備感棘手又無奈的問題,而類似的場景卻又不斷地在許多家庭裡上演。給了,能換得片刻清靜,卻又忍不住擔心:一給就要不回來?

家長若未留心孩子使用3C 產品時間與用途,易影響孩子的視力與體力隨著智慧型手機、平板電腦及網路的日益普及,現代人日常生活似乎離不開3C科技,不論是在路上、公車上、餐廳裡,隨處都可看到一群滑動著螢幕的「低頭族」。不只大人喜歡玩3C,耳濡目染下,孩子的世界似乎也提早數位化。

在台灣,超過98%的人擁有3C產品,這其中20%是幼童。甚至有超過3成孩子會隨身攜帶3C產品,每天使用超過1小時,且家長愈愛滑手機,孩子就愈沉迷於3C產品。專家提醒,當一家大小都沈迷於虛擬的3C世界時,可能連帶影響真實世界的親子互動,導致親子衝突或疏離的發生。

餐桌零互動 台灣 2 成家庭吃飯配手機

根據董氏基金會和三商美邦人壽一起進行的「全台國小學童家長健康概念及生活習慣調查」發現,近8成家長允許國小學童使用手機或平板,且逾3成的家長會因孩子無聊而提供手機平板讓孩子打發時間,另有逾2成的家庭「吃飯配手機」,親子零互動。

調查更指出,為打發時間,讓孩子使用手機或平板的父母也反映,其孩子亂發脾氣或吵鬧的比率也較高。台北醫學大學附設醫院小兒科主治醫師張璽認為,孩子使用3C產品並非壞事,重點是如何正確使用。家長若未留心孩子使用3C產品時間與用途,易影響孩子的視力與體力、以及吃飯不專心外,也可能養成溝通能力低落,言語無法表達就用肢體反映情緒的暴躁兒。

速成 3C 保母代價高 恐成教養難題

數位時代裡,3C控兒童愈來愈多,平板取代繪本、手機變成玩具,尤其3C產品能迅速取得孩子注意力,並讓孩子在短時間內安靜下來、長時間「乖乖坐著」,不知不覺就成了部分父母用來安撫孩子的最佳工具。但是王意中心理治療所所長暨臨床心理師王意中提醒,用3C保母來帶孩子,看似輕鬆又方便,其實卻潛藏著無數危機與後遺症。

王意中表示,3C產品與網路就充斥在你我生活之中,不可能遠離,它是一個便利的工具,本身是中性的,並沒有好壞之分,端看你怎麼去使用它。家長面對孩子使用3C,要有所堅持,尤其從學齡前就應開始重視。

「當3C成了孩子的貼身玩伴、虛擬保母,取代了爸媽實際的陪伴,很容易阻擋親子間親密關係的靠近。」王意中說,部分父母過分依賴3C產品來安撫孩子,卻忽略3C也可能化身為孩子吵鬧、情緒波動的源頭,透過一哭二鬧三偷玩,對父母情緒勒索,成為家長們最頭痛的教養問題。

過度沉迷3C網路 小心出現脫離社會現象

馬偕醫院兒童青少年心智科主治醫師臧汝芬則表示,許多沉沈迷於網路、重度使用3C的青少年,已形成社會脫離現象,且往往伴隨肥胖或營養不良等兩極化問題。

「這些孩子們,常在與人互動時出現表情呆滯、人際疏遠、表達能力差、社會萎縮、社會脫節等症狀,如同人工自閉、精神毒品上身。」臧汝芬說,臨床發現,坐在電腦前、抓著手機不動如山的孩子,往往不僅「注意力」有問題,更常合併網路成癮、情緒障礙、干擾性情緒障礙、反社會人格形成、藥物濫用等問題,若不及早正視、導正與處理,長大後還可能出現邊緣性人格異常或憂鬱症。

當孩子沉迷3C產品時,可能背後正有個3C重度使用的家長

當孩子沉迷3C產品時,可能背後正有個3C重度使用的家長。

她也強調,若父母帶著孩子一起過度使用3C,殺傷力更大。「有些孩子網路成癮,和父母習慣也有關.」過去她就曾遇過因網路成癮就診的國中生,問診中發現原來爸媽也是手機重度使用者。

臧汝芬建議,只要孩子每週使用3C超過20小時以上,且不准他玩就會亂發脾氣、暴躁或脫序哭鬧,出現「戒斷症候群」,就是3C成癮,需要治療。

父母以身作則 帶頭與3C保持安全距離

「3C只是個媒介或代替溝通表達的平台,善用堅定、合理、耐心、規律與理解,父母要帶著孩子,學習與3C、與網路發展正常的關係。」王意中表示,可以先從孩子使用3C前後的態度、情緒、生活作息、學業表現與對關注事物的程度是否一致作為檢視指標。

再來,有些家長自己本身也是無時無刻都在使用3C產品的低頭族,也難怪當孩子被限制使用時間時,會忿忿不平表示爸媽玩得比自己還兇,父母應以身作則,身教大於言教,樹立好的榜樣。「我們選擇讓孩子接觸多大的螢幕,也就開啟孩子日後多大的視野」,王意中以自身為例,一家人用餐時,他會帶頭「滅機」,讓手機在餐桌上絕跡,帶領孩子自然融入用餐氣氛,或是多帶孩子走出戶外,接觸自然,培養親子互動的優質時光。

父母應帶頭與3C保持安全

父母應帶頭與3C保持安全距離,像透過共讀或是戶外踏青等活動,培養親子互動的優質時光。

至於規範孩子使用3C的合理與適當頻率,把關「內容」及「使用時間」,堅持「愈急愈不給,愈問愈不給」的原則,合理上網、使用3C時間,建議每回以不超過25分鐘為原則,不讓孩子予取予求,而是孩子必須具體說出為何「需要」來說服父母,而不只是想要,這樣才能避免孩子在3C的世界沉淪。

媒體報導「電玩成癮」已被南韓政府視為疾病列管,守護孩子不受網路成癮毒害正是關鍵期,家長需要把握黃金處理時機,在孩子陷下去之前拉他一把。

倘若孩子已經沉迷3C世界,父母需進一步了解孩子沉迷於手機、上網或打怪的關鍵原因。像是有些孩子因為現實生活中人際關係出現問題,因此才渴望透過虛擬遊戲的互動得到滿足。此時,家長不能一味限制孩子使用,而是找機會與孩子溝通,協助孩子找到其他抒發的出口,即使面對孩子真的陷入「網路成癮」時,父母也要耐心陪伴,幫助孩子重建規律生活。

「孩子網路成癮的形成與治療過程中,父母絕對是扮演相當關鍵的角色,因此建議家長要與孩子一起參與治療」,臧汝芬指出,透過藥物、心理及正確的行為治療幫助孩子改善這類現象,走出成癮問題,回歸正常生活。

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