中藥可以美容碼？根據臨床實驗，服用適當的中藥或藥膳，可以延緩老化、美顏護膚、活經補血，只要掌握自已的體質，運用正確的養生妙法，不用花大錢，就能常保青春。
文 / 林麗文
有人以為藥膳吃愈多愈好，其實這是錯誤的觀念，藥膳也是「藥」，如果吃了不符合體質的藥材，反而會使身體更糟。中醫將人體分為冷熱（陰陽體質）二大類，裡面細分為氣虛丶陽虛丶血虛丶陰虛丶火熱丶溼熱丶寒（痰）濕、肝鬱（氣滯）及血淤九型。你可以依症狀比對，先作自我認識：
Ⓐ 氣虛型
容易疲倦嗜睡、心悸、經常出汗、頭髮早白、掉頭髮、容易感冒、食慾不振、食後腹脹、女性月經量多或失調、帶下清稀、不易受孕、氣喘發作、頭暈、腰酸背痛、容易腹瀉、夜尿多次、經常軟便、男子容易滑精早洩。
Ⓑ 陽虛型
包括A型的症狀外，還有畏冷、臉色蒼白、四肢冰冷、心跳過慢、臉色滯暗、左胸疼痛、胃部疼痛、腰背酸冷、大氫脫髮、腸萎、女子閉經或不孕。
Ⓒ 血虛型
臉色蒼白黃萎、唇色淡白、頭暈目旋、心悸、失眠多夢、動則易喘、眼睛乾澀、視力模糊、肢體麻木、容易抽筋、大便乾結、指甲易斷、月經量少或閉經。
Ⓓ 陰虛型
臉部潮紅、口乾舌燥、盜汗、大便乾結、小便短少、心悸、失眠、痰少而稠、腹部脹氣、眼乾、眼睛充血、急躁易怒、耳癢耳痛、失眠多夢、視力減退、瘞瘡粉刺、腰膝酸軟、健忘眩暈、耳鳴、掉髮、男子遺精、女子月經不調、陰部乾癢，量少或閉經。
Ⓔ 火熱型
面紅煩熱、大量喝水、眼紅目癢、咽喉疼痛、頭痛口苦、鼻乾鼻瘠、咳嗽痰黃、煩躁易怒、失眠、眩暈、耳鳴、耳痛、皮府熱癢、瘡瘍腫毒、小便赤黃、大便秘結、陰部搔瘙、帶下色黃腥臭。
Ⓕ 血虛型
發熱、四肢倦怠或腫痛、口淡無味或口苦而膩、食慾不振、口渴但不多飲、胸悶、噁心嘔吐、腹部脹痛、頻尿、小便紅痛量少、便秘或瀉下黃穢、陰部搔癢、帶下色黃腥臭。
Ⓖ 寒（痰）濕型
頭痛頭重、畏寒肢冷、全身酸痛、鼻塞涕清、咽癢欲咳、咳嗽痰白、顏面浮腫、關節腫痛、大便軟易瀉、月經不調、經痛、帶下清稀。
Ⓗ 肝鬱（氣滯）型
精神抑鬱、情緒失調、容易緊張、時常嘆氣、煩躁易怒、睡眠障礙、頭脹痛、便秘或腹瀉、月經不調、經痛、乳房脹痛。
Ⓘ 血瘀型
局部疼痛（特色：如刀刺，且固定不移）丶瘀青、經痛、腫瘤、久病不癒。
自己可以先判斷一下，符合哪些症狀和感覺，先勾選一下，就可以知道屬於何種體質。有些人會有重複出現在不同型的症狀，當本身症狀複雜、屬於不易自我評估的綜合型，必須請教專業的中醫師，一定要先了解自己的體質，才是養生首要原則。
如果你是A、B、C、G、I型的人
你必須少吃的食物：
生寒涼食物，因為大部分蔬菜及水果屬於冷性食物，在烹調的時候可以加一些蔥、生薑、胡椒等調味品，或和牛羊等溫熱性肉類同煮，可以減輕寒性，避免更傷陽氣。吃完冰品或寒性水果後，也可以喝碗酸辣湯、蔥薑蛋花湯、龍眼茶或金桔等溫熱茶食品中和。
你該多吃，但不要過量的食物：
胡桃、蘋果、生薑、花生、人參、山藥、栗子、龍眼、甘草、糙米、小麥、葡萄。
如果你是D、E、F型的人
你必須少吃的食物：
溫熱食物，例如：栗子、龍眼、生薑、大棗、花生、胡麻、紫蘇、杏仁。如果不小心多吃了，可以吃綠豆湯、薏仁湯、甘蔗汁或冬瓜茶等涼性食物中和。
你該多吃，但不要過量的食物：
養陰作用的蔬果，葡萄、蜜柑、西瓜丶蘆筍、紅豆，其他還有：桑椹、草莓、梨子、柚子、甘蔗、烏梅、洋菇、荸薺、萵苣、絲瓜、胡蘿蔔、花生、鮮蓮藕、黑白木耳、新鮮山藥等食物。
如果你是H型的人
平常的精神壓力過大，常因情緒緊張或煩惱多慮，而引起肝氣鬱結的症狀，除了注意飲食的寒熱協調，適時紓解情緒，放鬆緊張心情，才能完全根治。
中醫認為，七情過度極端，會傷害臟腑機能，所謂七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種反應，分別與心、肝、脾、肺及腎相對應。過喜則傷心，過怒則傷肝，憂思過度則傷脾，過悲則傷肺，過於驚恐則傷腎，並容易分別引起身體各部位的腫瘤，所以紓解不良的情緒，才是維持身體健康的不二法門。
如果你是氣陰兩虛及寒熱夾雜者
這是大部分人的體質，吃寒涼食品易傷陽氣，過燥熱食品則易傷陰液及助長熱性，所以生冷寒涼及溫熱食品均不宜多食，可以多採甘平易吸收的食物，例如：批把、葡萄、鳳梨、草莓、魚肉、紅豆、燕窩…等，並應熟悉食物的屬性，相互取得平衡，更是個抗衰老的養生之道喔。
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