禪定時，總覺得胸口緊緊的，問過其他師兄姐，他們都要我把心放空。心要如何放空呢？
▋台北／陳師兄

一般人在專注明心脈輪的時候，因為精神專注的緣故，往往會覺得愈專注愈緊，很不舒服。這個時候，該怎麼把心放空呢？

首先，你要在禪定中觀想，把自己的心從原本像拳頭一般大小的空間，放大成像一間房間那麼大，那是很舒服的，因為空間變大了，心口當然不會再有那種緊繃不適的感受。

接著還可以再繼續放大，甚至放大到和宇宙虛空一樣，就看你怎麼去相應，怎麼進入那個境界。禪定時要這樣去放空。