文 / 章碧薇 AI圖片生成 / 江玉涵
常覺得胸悶、頭暈、煩躁易怒、眼睛乾澀模糊、容易嘆氣嗎？或是睡眠淺，經常半夜醒來？這些看似不嚴重的毛病，很可能是肝臟正在發出警訊，不可輕忽。中醫擅長調養體質，看看中醫是如何養肝的？
中西醫對肝臟的認知不同，新世紀中醫診所副院長周子為表示，西醫認為，肝是一個具體的器官，負責代謝（如糖、脂肪、蛋白質等）、解毒、合成白蛋白與凝血因子、製造膽汁、儲存肝醣等工作。常見的肝病如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，可透過抽血檢查肝功能與病毒量，或是利用超音波、電腦斷層或核磁共振來評估。
但中醫認為，肝不單純只是一個器官，更像一個功能系統，涵蓋自律神經的表現，影響一個人的身心狀態。以下4點說明中醫的肝系統：
- 主疏泄：負責調暢氣機，其功能是否正常，會影響情緒、消化、月經、睡眠等。
- 藏血：儲藏與調節血液，例如運動、情緒起伏、女性生理期等，都會用到「肝藏血」的功能來調節。
- 主筋、開竅於目：筋骨的柔軟，或是抽筋、手腳麻木、眼睛乾澀、眼睛疲勞等症狀，都與肝的功能有關。
- 肝在志為怒：肝與情緒的「怒」有關，除了生氣、發脾氣，也包含鬱悶、壓抑、緊繃等。
簡言之，西醫偏重器官結構、檢驗數據和病理變化；然而，在血液還沒檢查出異常之前，身體都會先出現一些細微癥狀，中醫最擅長捕捉這些早期的訊號，其中包括肝功能失調的先兆。
中醫強肝妙招
掌管肝臟的足厥陰肝經貫穿全身，循行範圍從足大趾和食趾間至頭頂，因為循行路徑很長，當肝功能失調時，很容易透過經絡影響身體其他功能。
周子為指出，中醫常見的肝失調型態包括肝氣鬱結、肝火上炎、肝血不足及肝腎陰虧。肝氣鬱結的患者常見症狀為胸悶、煩躁、易嘆氣，且食慾忽好忽壞，容易脹氣打嗝；女性則易發生經期紊亂或經前胸脹、乳房脹痛。
肝火上炎表現為急躁易怒，上火感明顯；口苦口乾、頭痛、臉紅、眼紅乾澀，可能伴隨睡眠差，容易作夢。其他症狀如頭暈、眼睛乾澀、視物模糊、手腳容易抽筋、麻木；女性月經量少、顏色淡，通常都被視為肝血不足。
肝腎陰虧則易出現睡眠淺、常半夜醒來；腰痠、膝軟、耳鳴；手足心熱、潮熱盜汗等症狀。周子為提醒，一般出現以上症狀，西醫在檢查時，不一定能立刻得知是否肝發生異常；但對中醫來說，這些都是肝功能系統異常的訊號。
中醫如何強肝？周子為認為，首要條件是生活作息規律，這遠比吃任何藥都有效。不過，現代人習慣晚睡，會阻礙肝臟修復，尤其長期熬夜可能會造成脂肪肝及代謝症候群，以中醫術語說，就是肝氣鬱結與肝血不足，因此切勿熬夜。
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