從小做家事　未來高薪多4倍？

文 / 詹珮蓉　AI圖片生成 / 江玉涵

父母教孩子掃地、擦桌子，看似稀鬆平常，但你可知，做家事這項容易被忽略的生活技能，竟是未來決定能否在職場發光發熱的關鍵因素之一。

根據哈佛大學美國心理學家韋朗特（George Vaillant）數十年的追蹤研究發現，童年時期有做家事習慣的孩子，成年後獲得高薪職位的機率高出4倍，且失業風險降低了15倍。

職能治療師陳品叡表示，做家事雖不能直接與未來的高薪職位劃上等號，但能逐步培養孩子的自信心、責任感及同理心，對於養成獨立自主、願意付出的特質有很大助益。

「做家事是融入日常生活的自然訓練，不只是幫忙父母，還可以培養動作能力、感覺處理、步驟規劃、注意力與記憶力。」陳品叡說。他以不同種類的家事為例，摺衣服可練習視知覺、雙手協調與動作計畫；掃地可訓練動作協調、雙側整合與視覺搜尋；購物可培養金錢概念、計畫能力與社交溝通等。

2 歲開始訓練做家事

家事種類繁雜、難易度不一，應如何安排不同年齡層的孩子做家事？陳品叡表示，從孩子2至3歲能聽懂大人的指令時，就可以讓他做一些簡單的小任務，如收玩具、將髒衣服拿到指定位置、倒垃圾等；4到5歲的孩子像個小大人，喜歡模仿大人，也更容易理解指令，可讓他們挑戰分類衣物、擺餐具等更複雜的工作。

除了依年齡設定家事任務，他也提醒，更重要的是以孩子可獨力完成的能力為依據，再慢慢提高難度。比如3歲的弟弟可以在哥哥的幫助下收好玩具，接下來可讓他嘗試自己獨立完成。

家事訓練不需花費太多時間，陳品叡建議，可在晚餐後安排10到20分鐘，從打掃餐廳或客廳開始做起，爸媽可視情況提供協助，若孩子能獨立完成，則可交付洗碗或其他整理工作。

陳品叡表示，父母要放下完美主義。不少家長看到孩子失手打翻收好的玩具，或是地板掃不乾淨，就求好心切地自己做，但如果爸媽沒有適時放手，孩子難以真正學會，讓孩子逐步累積「我能做」的成功經驗很重要。

根據兒福聯盟2026年「台灣媽媽育兒情形調查」指出，中小學家庭的家務勞務重擔大多在母親身上，媽媽作為主要負擔者的比例占46.3％，爸爸僅8.9％，爸媽共同負擔占37.2％。而中小學生在課業壓力及3C產品誘惑的夾擊下，投入家事的機會變得更少。

陳品叡將完成任務分成以下5個等級，幫助家長循序漸進帶孩子從模仿到獨立負責：

• ◈ 第1級「跟著做」：孩子願意參與，大人示範。
• ◈ 第2級「提醒做」：孩子在口頭提示下完成。
• ◈ 第3級「自己做」：孩子不需協助即可完成，大人只要從旁監督。
• ◈ 第4級「自己檢查」：孩子能發現錯誤，大人以提問引導。
• ◈ 第5級「自己負責」：孩子想到、完成、檢查皆自行完成，大人逐步放手。

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