4招正確的泡湯要領

2026-11-12 0

溫泉來自火山地區，從地殼裂縫中排放蒸氣和溫泉水，把地底的礦物質帶上來，日本人稱這種沸騰的泥巴為「地獄」。在古代，處決犯人的簡便方法就是把犯人丟進這種泥沼中。然而，從古時起人們就知道把「地獄」的溫泉水和泥巴稍微冷卻，就可以運用在醫療上。

傳統的溫泉療法發展到現在，世界各地已經成立許多溫泉水療中心。但溫泉可不能隨便泡，泡得好長命百歲，泡得不好反而傷身。我們現在要告訴你，什麼樣的溫泉，有什麼樣的療效，怎麼泡才健康。

先徵詢醫師

每座溫泉有不同的水質，所以有不同的效果，最好徵詢醫師指示。例如含有大量硫磺的溫泉，可以治療耳鼻喉方面的病症；而水療加上熱療的雙重效果，則可治療關節炎等難纏的宿疾。溫泉還可以治療腎結石、氣喘、腸道疾病等。

科學家已經在檢驗這個古老的療法，未來溫泉療法將不再是傳統迷信，而是科學的醫治之道了。

了解溫泉水質特性

溫泉水之所以會有療效，主要是因為泉水的物理及化學作用。

在物理作用方面，泉水的溫熱，可使毛細血管擴張，促進血液循環，而水的機械浮力與靜水壓力作用，具有按摩、收斂、消腫、止痛之效能。另外溫泉水中含有礦物質的特殊化學成分，例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體，及鐵、鋰、硼等元素，還有大量的離子對人體都會有影響。所以隨著各種泉水的成分不同，而有不同程度的治療效果，這就是溫泉的化學作用。

然而溫泉的醫療價值，必須經過水質分析，並且按照不同成分的水質，然後分析各個溫泉的療效，各類型溫泉的適應症不盡相同，如硫化氫系的溫泉具有興奮作用，對神經官能症病人較不適合；而碳酸氫鈉泉及硫酸鈉泉主要用於消化系疾病，食鹽泉則用於治療婦科病及循環系統疾病。

溫泉中不同成分對人體作用尚未完全徹底瞭解，現在只知道氡元素能增進造血功能、降低血脂、刺激卵巢發育成熟；溫泉
中的一些離子，如鉀、鈣能增強心臟血管功能，調節神經細胞和內分泌（荷爾蒙）腺活動，此外，鎂對神經系統具有鎮靜功效，鈉對肌肉收縮有重要作用；碘、鎂還有輕度降壓作用。近年來研究還發現，溫泉浴能夠促進機體的免疫功能，調整植物神經系統，所以還有一定的保健和延年益壽作用。

配合復健　效果更好

泡溫泉是一種自然療法亦是輔助性療法之一，有它的局限性，配合復健治療效果更加顯著，但要留意其適應症，禁忌症，還要注意水的溫度最好約38°C～40°C，時間20分～30分不要超過30分以上，化學物質成份，設備；空氣流通是否良好，飯前30分鐘，飯後60分鐘不宜泡溫泉，因溫泉之熱度可刺激血液會不斷的朝皮膚表面集中，可抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞，還有酒後亦不宜泡溫泉，因溫熱作用使心跳加速，血壓上昇，對心臟負擔過重，站立時大腦的血液較少，引起頭暈而摔倒，發生意外，若感到呼吸困難或不舒服，表示水溫過高或泡溫泉時間過長，應特別小心，馬上離開溫泉。