文／林麗文
忙碌了一天，拖著疲備的身軀回到家，最想做的就是舒舒服服的洗個澡了。洗澡，可不是把身體洗乾淨就夠，利用泡澡的方式，不僅可以美白肌膚、瘦身、舒緩緊張的脾氣，甚至可以幫妳趕走惱人的偏頭痛、感冒、皮膚炎、失眠。
中醫師吳明珠說，中國人數千年來的智慧，結合醫藥與洗澡，發展出一種自然且生活化的養生、治療方式，也就是所謂的「浴療」。
吳明珠表示，浴療是有文獻正式記載的一種治療方法，從各種慢性疾病如高血壓、心臟病到皮膚病如青春痘、掉髮，都有多種藥方，可以藉由洗澡這種既享受，又方便的方式，達到改善病情，增進健康的養生效果。
浴療方式五花八門 森林浴可治療、預防慢性病
而浴療並不限於一定要在浴室內才能進行。吳明珠說，自然萬物、蟲鳥樹林、日月星辰，就是老天爺賜給我們的自然教室，像是森林浴，就是很好的浴療方式之一。
她進一步解釋說，森林中的植物、花果具有吸附塵埃、淨化空氣和在光合作用下放出氧氣等功能，散步在密林中，充分呼吸新鮮空氣，會讓人氣血平和、精神舒暢、身體輕鬆愉快。
森林植物的綠色世界對人體神經系統、大腦及視網膜具有調節作用，使人能消除疲勞，對心臟病、高血壓有預防和治療作用。
妳可以選擇在林間散步、深呼吸、慢跑、打打太極拳，或在清靜、陰涼、避風的林區，躺在露天簡易的床上，靜聽風聲、鳥語泉水聲，享受大自然的洗禮。
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