健康養生

正常的人每天約有50至100個毛囊進入休止期，此時期的頭髮不但長度不變，又處於容易因外力抓拉而脫落，若用力梳髮或洗髮時抓力過大，都可以使休止期的毛髮脫落，所以才說每天掉100根以內是正常。但是如果每天掉髮超過100根，且持續2~3個月以上，就要找皮膚科醫師確定原因。

女性不能不知的 14 個荷爾蒙概念：更年期現象不是病──更年期是人類生命歷程的一個自然階段，其伴隨的各種症狀或障礙，是個體、身、心、靈的失調及老化所導致。基本而言，這些症狀不是病，故不需長期服藥。所謂「上醫(工)治未病」,或以「預防醫學」的觀點來看，使用藥物都是不正確的！

「冬三月，此謂閉藏。」冬天正好是陰氣極盛的時候，萬物潛伏，自然界呈現封閉、收藏的現象，這時人體內的陽氣也要潛藏於內。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝能力相對的也會變得比較低，所以有賴於「腎」發揮作用，好讓生命活動能適應自然界的變化。

《黃帝內經》說：「秋冬養陰。」也就是說，為了適應秋天陰氣漸漸生旺以及萬物「收」的特性，要好好的養收氣和藏陰氣，在陰氣較旺時涵養陰氣，是最事半功倍，而保養陰氣的關鍵在於：「防燥護陰。」

青少年的飲食首重均衡，需要補充大量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、優酪製品等，也必須注意礦物質的補充，如鈣、磷與骨骼成長發育有密切關係，常見的食物如牛奶、乳酪、小魚干、傳統豆腐等，都含有豐富的鈣質。

在中醫的說法，脾性喜燥惡濕，所以脾功能不佳，會造成水分代謝功能失常，引起腳氣腫、眼睛及身體其他部位的浮腫。提醒脾功能不好的人切忌食用過多冰冷的食物，否則病情會惡化。