健康養生：秋季潤肺

秋季潤肺　讀你膚美髮盈、中氣十足

《黃帝內經》說：「秋冬養陰。」也就是說，為了適應秋天陰氣漸漸生旺以及萬物「收」的特性，要好好的養收氣 ...
224-健康養生：娛樂型聽損　隱藏的健康殺手

娛樂型聽損　隱藏的健康殺手

根據WHO預估，全球約有11億的年輕人受到聽力損傷的威脅，除了受到疫情期間線上為主的通訊模式影響，大 ...
223健康養生：正念飲食找回身心平衡

正念飲食找回身心平衡

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說，「在吃東西之前，先問問自己的胃想吃什麼。」這是一種觀照自身的訓練 ...
營養的食物

《提昇學習效率的補腦大餐》青春期學業與外貌兼備的飲食守則

青少年的飲食首重均衡，需要補充大量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、優酪製品等，也必須注意礦物質的補充，如鈣、 ...
222-健康養生:3C世代兒童護眼妙方

3C世代兒童護眼妙方

「其實不只是使用3C用品，只要是長時間近距離用眼，像看書、畫畫，都會提高近視機率。」如何正確用眼？洪 ...
健康養生：仲夏健脾

仲夏健脾　讓你滋養身體、肌肉生長

在中醫的說法，脾性喜燥惡濕，所以脾功能不佳，會造成水分代謝功能失常，引起腳氣腫、眼睛及身體其他部位的 ...
221-健康養生:聽音樂療癒身心　建立自己的專屬音樂清單

聽音樂療癒身心　建立自己的專屬音樂清單

為什麼音樂能影響我們的大腦及情緒？研究指出，人類在聆聽音樂時，大腦並非只有單一區域運作，而是如同煙火 ...
健康養生：小心高跟鞋成為健康殺手

【愛美高跟族請看】小心高跟鞋成為健康殺手

據英國《每日郵報》報導指出，穿高跟鞋的女性愈來愈多，且鞋跟也愈來愈高，而這對女性健康卻極為不利。有調 ...
健康養生：炎炎夏日如何甩開液下汗臭

炎炎夏日　如何甩開液下汗臭

夏天到了，氣溫飆升，全身的汗水就像要把人融化似地不停狂流，不僅又黏又膩，有時還會夾雜著汗臭味，甚至是 ...
220健康養生:還給長輩飲食的快樂

還給長輩飲食的快樂

常忍不住暴食、抵不住宵夜的誘惑或常想吃甜食，這些嘴饞的情況不是因為飢餓，也不一定是缺乏營養，很可能只 ...
219-健康養生：蛋白質如何健康吃？

蛋白質如何健康吃？

人體的胺基酸組成相當多樣，但有8種無法自行合成，須從食物取得，而具有完整胺基酸、容易吸收的，就是所謂 ...
健康養生：春夏除濕3原則，跟體內濕氣說掰掰

春夏除濕3原則　跟體內濕氣說掰掰

春夏交接，暑熱濕氣侵入人體，會讓人覺得頭昏腦脹、疲倦沉重、胃口不佳等。身體若代謝差，水分堆積體內，體 ...