濕氣對每個人的影響不同，要避免濕氣入侵，必須從調理身體做起，才能有效與水腫、肥胖、疾病說掰掰！

文／高毓霠

台灣屬於海島型氣候，每每進入梅雨季節、春夏交接之際，氣候就變得多雨潮濕。而這種潮濕的氣候，不僅衣服曬不乾，帶著一股霉味外，不少民眾似乎也跟著潮濕不適，彷彿像是沒擰乾的濕衣服，渾身沉甸甸地提不起精神。

濕氣滯留體內　成百病之源

就中醫觀點，春夏交接，暑熱濕氣侵入人體，會讓人覺得頭昏腦脹、疲倦沉重、胃口不佳等。身體若代謝差，水分堆積體內，體內濕氣加重，除了會造成水腫問題，更可能因此引發其他健康隱憂。

「濕為長夏的主氣，且有內濕、外濕之分。」雅丰唯心中醫診所總院副院長陳盈光醫師指出，梅雨季節以至夏天，難免受濕邪（自然界中具有水濕重濁、黏滯、向下特性的外邪）所困擾，「外濕」多由長期陰雨連綿，氣候潮濕，或居處潮濕，水中作業，淋雨涉水，汗出後濕衣未能及時更換等外界濕邪所致。

至於「內濕」，以中醫觀點來說，「濕」其實是滯留在體內的多餘水分，這主要是疾病病理變化的產物。她接著說明，「這種體質常因長期飲食習慣不良所致，例如三餐不定時、暴飲暴食、嗜食生冷或嗜酒成癖，造成脾胃運化功能失調（症狀為腹脹食少、四肢疲倦、神疲乏力、氣少等），體內積聚多餘水分滯阻形成濕重，即所謂『脾虛生濕』，且營養不能正常輸送至全身，無法代謝的廢物，也會堆積在身體局部，形成腹部及腰腿處的肥胖。」

許多疾病發生也與「濕邪」有關，故存在體內的「濕」，不容小覷。陳盈光指出，中醫辯證中，「濕邪」被視為引發及惡化「代謝異常」疾病的關鍵。在致病的「風、寒、暑、濕、燥、火」這「六淫邪氣」中，中醫最怕「濕邪」。

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