中醫

減敏3招，氣喘不再發作：藥膳、利用精油按摩背部、氣喘蒸氣。以下的藥膳於緩解期均可食用，但體內若出現急性感染，如感冒、扁桃腺炎、鼻菩炎、急性腸胃炎等， 則暫時停止使用。

《黃帝內經》： 「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；使外無志，使肺氣清，此秋氣之應，養秋收之道也。」在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機固元氣。

夏日容易讓人心浮氣躁、沒耐性，也容易產生躁鬱的精神疾病。如何渡過健康一夏？當然以「清心」為要，經常按摩下列幾個經穴，不僅可以調理人體機能，發揮身體的抗病能力，同時具有消暑、補氣、養血、強心的效果。

「冬三月，此謂閉藏。」冬天正好是陰氣極盛的時候，萬物潛伏，自然界呈現封閉、收藏的現象，這時人體內的陽氣也要潛藏於內。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝能力相對的也會變得比較低，所以有賴於「腎」發揮作用，好讓生命活動能適應自然界的變化。

《黃帝內經》說：「秋冬養陰。」也就是說，為了適應秋天陰氣漸漸生旺以及萬物「收」的特性，要好好的養收氣和藏陰氣，在陰氣較旺時涵養陰氣，是最事半功倍，而保養陰氣的關鍵在於：「防燥護陰。」

在中醫的說法，脾性喜燥惡濕，所以脾功能不佳，會造成水分代謝功能失常，引起腳氣腫、眼睛及身體其他部位的浮腫。提醒脾功能不好的人切忌食用過多冰冷的食物，否則病情會惡化。

春季為草木滋榮季節，在五行應木，在五臟應肝，在六淫之邪屬風。若能在此時好好的調養肝臟，便可以增加免疫力及自我復元能力，使體力充沛不易疲勞。這裡所說的「肝」，不僅指肝臟而言，還包括神經系統，尤其是自主神經、運動系統、血液循環系統、內分泌系統和視覺器官等的部分功能。

中藥可以美容碼？笞案是肯定的！先了解體質、食物及藥材的屬性，運用正確的養生妙法，不用花大錢，就能常保青春。

女人的一生有四個關鍵時期，青春期、成長期、產後、更年期滋補格外重要，是一生的健康大事，要如何保養呢？

在長夏時節，可多吃健脾燥濕的食物，例如：白朮、紅薏仁、山藥、白扁豆燉肉等，都是能調補脾氣，又能預防秋燥的食材