問：請問禪定和睡覺有什麼不一樣？我一直都克服不了禪定會腳麻的問題，怎麼辦？

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

禪定和睡覺有什麼不一樣？答案很簡單，睡覺會打呼，禪定不會，如果禪定時會打呼，那就是在睡覺。但如果睡覺不會打呼的人，就不清楚他是在睡覺，還是在禪定了。

其實這個問題的關鍵，在一個很重要的根本認知，那就是「睡覺」是讓自己走向物質層次，也就是生理，代表下沉；而「禪定」是往上提升到精神層次，是上升。

所以，如果我們內心一直往精神世界去修行，就會一直提升，命運會愈來愈好、愈來愈光明；反之，如果一心只往物質世界去追求，就會往下沉。這是很重要的觀念，也是修行的秘訣，可惜很多人都不了解，修行是讓自己從物質層次提升到精神層次。如何提升呢？就是要禪定。

許多人在禪定時，都過不了腳會痠麻痛的關卡，這是因為你的心一直執著在物質層次，也就是生理的感受，而不是專注在精神層次。如果一心只專注在精神體，就不會感到生理上的痠痛了。所以，禪定要克服痠痛麻的要訣，就是專注，只要做到專注，就可以從物質層次提升到精神層次。

其次，在修行上要與證道師父同心同行，但很多人可以做到「同心」，也就是一心大圓覺，一心要成就，卻不見得可以「同行」。比方我要大家禪定的時候進入明心脈輪，有些人就進不去，這就是沒有做到同行。

為什麼進不去？因為意識沒有跟上，也就是犯了我執，沒有相應。相應法是禪宗很重要的一個法門，因為禪宗歷代祖師宗師都得到了佛的證量，可以傳心法，如果你能相應，就得到這個心法，但如果受到意識的干擾，就得不到，所以相應法很重要。

另外還要能夠開悟，在精神上要保持清淨，如果心有罣礙，受到很多干擾，不夠清淨，當然禪定的效果也會比較差。修行若能掌握這幾個要點，一定會突飛猛進。