善用人體神醫—自癒力

2020-11-01

生病一定要吃藥嗎？一般人認為，只有靠醫藥才能恢復健康；但其實人體本身就有強大的自癒能力，可以在沒有外力的幫助下，讓身體痊癒，只是現代人因為作息不正常，才導致自癒功能衰退，不但變得容易生病，也提高罹患慢性病的機率。自癒力可說是人體神醫，強化它，就能守護健康。

文／溫欣儒

2020庚子年即將進入尾聲，若問今年最重要的關鍵字是什麼，很多人都會說「珍惜」；因為今年從年初就開始不平靜，首先是新冠肺炎（COVID-19）疫情在全球肆虐，至今未歇，還有許多知名人士突然離世，令人錯愕，如因心臟病逝世的國標舞女王劉真、腦中風離世的三金影帝吳朋奉、大腸癌病逝的美國演員查德威克・鮑斯曼（Chadwick Boseman），以及意外猝死的藝人羅霈穎、小鬼黃鴻升等，這些不幸事件不僅提醒我們要懂得「珍惜」，也警示「健康」的重要。

現代人因習慣晚睡、生活不規律，對健康產生極大影響，五臟六腑提早老化；或是為了拚學業、拚事業而透支健康，讓一些潛在疾病無法被及時發現和治療，年紀輕輕就病痛纏身，甚至賠掉自己的生命。

根據世界衛生組織（WHO）調查顯示，全世界真正健康的人僅占5％，生病的人占20％，其餘75％則屬於亞健康。WHO對真正健康的定義為「沒有疾病和虛弱（包括慢性疾病），同時體格（生理）、精神（心理）與社會（社交）必須完全處於安寧狀態」；除此之外，便是亞健康。

亞健康是指一個人的身體狀況非完全健康，像經常疲倦、頭痛、頭暈、消化不良、四肢無力等，都是典型的亞健康症狀，但到醫院求診檢查後，卻沒有任何異常；當症狀持續惡化，就會轉變成慢性病、疾病或癌症，所以絕對不能輕忽身體發出的警訊，應透過適當的生活管理，讓身體調回真正的「健康狀態」。

不要小看自癒功能

西方國家已有許多人在面臨健康危機時，不再使用藥物治療，而是改採自然醫學（註）的理念，包括預防疾病及管理健康。英國牛津大學神經學醫師陳惟華博士表示，慢性病和亞健康狀態的根源，絕大多數與飲食、作息、運動及心理壓力有關，如何透過自然醫學的自然療法改善身體狀態？就要從改變生活型態、強化身體的自癒力著手。

（註）自然醫學是鼓勵人們減少使用外來的化學藥物及外科手術，強調以最自然、不具侵犯的治療方式改善病況，維持健康。

陳惟華表示，人體具有強大的自癒功能，負責調控血液循環、平衡體內發炎和消炎，以及協調器官運作等，其中也包括掌管神經系統、免疫系統和內分泌系統，是內臟的大腦和執行者，在現代醫學被稱為自律神經。

當身體內部感到不適時，自癒系統會在第一時間進行修補，透過調動體內的抗體及各種激素，消除致病因素及修復體內受損機體，使身體重新回歸健康狀態，就如身體的醫生。若這位醫生失去功能，便無法及時發現體內的異常現象，進行修復、補救，而導致身體產生疼痛並引發疾病；其實，這也可說是自癒力正在呼救，警示我們要留意身體健康，調整作息，讓自癒系統能夠恢復正常運作。