圖、文 / 鄭錦珍
自2016年禪修以來， 我的生活就變得非常特別，從一開始的身心委靡不振，轉變為精進不懈，彷彿身上安裝了平衡加速器，可以自我關照並接受各種挑戰。
例如在去（2020）年6月趕寫碩士論文時，仍然抽空接受釋迦牟尼佛救世基金會的錄影訪問；因為根據我的經驗，當生活中面臨選擇，不妨把時空拉長，抽離自己當下的角色，就會發現「下決定」其實很容易，而人生中許多特別的經驗，就是這麼累積下來的。
昔日，身為一家五口、家庭主婦的我，雖然日子過得匆忙，但仍享受著平淡輕鬆的生活；然而萬萬沒有想到，自己竟會在壯年做健檢時，發現罹患了甲狀腺癌。「為什麼是我？」心中時時會浮現這個沒有答案的問題。
手術治療後，經過10年的飲食及身心調養，並沒有解決我的失眠問題，反而還增加了腰頸椎間盤突出和自律神經失調等病症，每天白天精神不濟，晚上卻神經緊繃得睡不著，只能在無數的孤夜裡自憐「眾人皆睡，唯我獨醒」，真是何其痛苦啊！不禁對自己日漸羸弱的身體感到絕望。
那時我常想：「如果身體不能配合心思作為，這樣活著的目的是什麼？既然生老病死不可避免，那乾脆『不如歸去』吧！」
當心中萌生這樣的消極念頭後，我開始對「不受肉體侷限」的世界產生嚮往，常在家中盤腿靜坐，祈求觀音、祈求佛陀。說也奇怪，隔週在一次偶然的聚會裡，聽到有人分享禪定心得，在好奇心的驅使下，我逕自前往禪修會館參加體驗禪，並當下報名禪修。當時我的想法是，既然身不能從我願，那就修心、修靈性吧！當作是送給自己50歲的生日禮物。
入門以後，我的人生開始發生不可思議的轉化。猶記得初修時，我的心態是躁進的，一心只想快速學成，偏偏禪定時身體僵硬，無法專注，痠痛麻更是最大的考驗。後來聽了悟覺妙天師父上課時的開示，以及師兄姐們的鼓勵與陪伴，才慢慢學會把心放鬆，把步調放慢，然後內觀覺察。
第一個讓我感受到好轉的，是禪修前連續17天的低落情緒消失了，接著是原本經常性的失眠也愈來愈少，身體因為有了睡眠而氣血漸增，頭腦變得清醒，不再昏脹，記憶力也愈來愈好。
隨著「每日一禪定，每週一上課」的固定禪修，我發現身體的疼痛日漸減輕，自律神經失調的症狀也不藥而癒，只要我持續關注身心的平衡， 不讓自己過度勞累，日子又重新回到以往的輕鬆愉快。經此一遭，我深刻體會到，「禪修」是一輩子的功課，是不可或缺的精神糧食。
身心靈提升生活平順
悟覺妙天師父對我們的開示與教誨，以及無私恩賜的佛光加持和慈悲大愛，我是銘感五內、由衷感恩的。師父告訴我們關於釋迦牟尼佛的修行方法與證悟、禪宗歷代祖師宗師的堅忍，以及禪宗一脈相傳「佛心傳心、佛心印心」的傳承，都讓我感到莫大的震撼與感佩， 我不再自憐自艾，立下決心要步上修行之路。以下是我禪修以來，身心靈及生活等各方面所發生的改變，簡單歸納為9個面向：
身的方面
原本我只能半天活動，半天休息，無法處理家務，但禪修後，我可以一早就到學校連續上8堂碩士課程，而且心腦充分專注，完全感受不到身體疼痛和緊張情緒，只要不是過重的勞務活動或家務，都可以親力親為。想不到我可以在病後重新立足，而且學會聆聽身體的聲音，我相信只要自己站穩了，就可以長長久久地利他善行。
心的方面
原本急躁的心變得平靜；害怕得罪人的心，現在可以適時表達自己的想法，也能接納別人不同的意見，而不會有罣礙，造成煩惱；同時也學會愛自己，並堅定修行，內心升起了悲憫愛世的慈悲心。
靈的方面
a.學會協調身心：懂得選擇何時活動，何時休息，不再像過去彷彿一個斷線木偶般地（我曾因癱軟摔倒昏厥而腦震盪）。
b.學會護持身心：禪修後，我學會讓身心靈常保統合狀態，比如有一次在路上遇到飛車奔馳，在它行進靠近之前，我已先自行止步避開。另外，我也學會凡事「隨緣不變」，讓生活愈來愈單純。
c.靈感自現：現在我只要一遇問題，解決的方法就在腦中自然顯現，例如決定攻讀博士班，是我在某天晨醒時突發的強烈動機，然後一週內就完成學校申請函。其他在家庭和人際方面也都十分圓滿。
氣質方面
禪修後，我常聽到親友說我變了，我自己也感受到自己的變化。同時我也發現，朋友會主動接近我，主動與我分享困難和喜悅，而且自己在傾聽和加入共感的深度，都比過去要來得深。
鄭錦珍（左）參與禪修會館舉辦的家庭禪活動，擔任導師教導孩子禪修。
家庭方面
我曾是家中的問題解決大師，但養病期間只能顧自己。禪修後，長期在家中禪定，覺得自己和家人就像宇宙中的行星，各自在軌道上精進前行。我常覺得，自己彷彿已具足修禪和修學的助緣，沒有什麼煩惱和障礙，諸事都能順心如意。
工作方面
我終於完成了30年前的夢想── 2018年攻讀玄奘大學宗教研究所，不但兩年就順利完成，而且還是高分通過，其中25萬字的碩士論文《印心法門竹北會館同修宗教經驗之研究》，以「紮根理論」的巨型理論為研究方法，鉅細靡遺地記錄了田野調查的步驟與成果，晚進的同學們也樂於參考切磋。而在攻讀期間，我仍繼續參與原本負責的讀書會導讀工作，以及運動、演出等活動，當然還有禪修禪行的志工活動，更是不曾缺席。總之，這兩年工作滿滿，品質也深獲肯定。
在追隨妙天師父修禪的這一年半裡，我對探究佛學禪境的根源心生嚮往，於是又一頭栽進以學術途徑深度學習宗教學與佛學，雖然難度頗高，但因自己興致勃勃，又靈感迸發，所以都能一一順利學成。
人際關係
我曾經很膽小，害怕與人爭執；發脾氣時，也容易渾身顫抖，又語無倫次，覺得內心受傷深重，彷彿繼承了傳說中列木里亞文明人的DNA，一旦心想與人爭鬥，便會自行暈倒。後來看了《阿含經》，其中有段舍利弗回答世尊的話：「自從學了身念處（如同我開始禪修），自己已如截角的牛，沒有能力去發脾氣了。」禪修後的我亦如是，雖仍不喜歡衝突，但已不再害怕，反而能平心靜氣地等待，讓時間證明雙方溝通的結果。
此外，我也期許自己能做到「無生法忍」，可以在剎那間覺察感受的生滅，但並無瞋心；以及做到「無諍三昧」，不與人爭執，同時注意言行不要傷害他人；也期許能觀察眾生的煩惱，先從周遭親友做起，包括覺察、觀察與陪伴。
運勢方面
妙天師父常開示，生活中要做到「隨緣不變、不變隨緣」，我一直都秉持著凡事「隨緣」的態度，至於「不變」的功夫，則在禪修禪行的過程中逐漸內化。平時我很容易緊張、慌亂，如今已逐漸可以保持平靜。對於人心、物質和外在環境，我也不奢求，只安住當下，即使遇到險關、難關、人關和錢關，也都能平順而過。
財富方面
對於家中日常支出，我和工薪族的先生都有「產銷反應成本」的共識，所以約定採取固定金額來維持家用，但常常都會用罄而成為月光族。禪修後，因為對生活容易滿足，沒有多餘的購物慾望，自然而然就花得少。
修與行並進禪行更精進
以上各方面的變化，連我自己都感到意外。此外，禪定中有時會無意間窺見無相與實相，令我十分驚歎，例如閉眼禪定卻能見到氣暢遊在空寂的身軀中，或是見到氣旋聚現的山洞洞口有三色光，還有縈縈皎亮的銀河系，以及金、白、紫、紅、橘等各色佛光，時而以光點顯現，時而光照全身；甚至在半睡半醒間，未睜眼卻能從心眼看見如同遠紅外線螢幕上的人物，或是隔著如蜻蜓翅膀的斜格子，看到景物與器官絨毛組織變成光點等等。也許這些暗夜如白晝的諸多體驗，就如《阿含經》所說的「光明想」，因殷切不忘修行之心而得；當然，也或許是佛菩薩的護佑之光。
身體是幫助我們修行的最佳實驗室，妙天師父在「超生命講座」中開示，我們可以傳送能量幫助臥病的家人；因此我好奇地在一個月內，默默對5位師兄姐進行驗證，果然真的可以感應到彼此的交流。諸如此類林林總總的各種現象，讓我的禪修過程變化無窮，非常有趣。
我依照師父指示的，本著「情義恩愛」而禪行，再加上平日不忘行功立德，希望能將自己毛躁、追求小利之心，培養成悲憫眾生的大愛之心；相信在如此「修」與「行」的並進下，禪定的體驗會更多元。
修行不是為了謀取現世享樂， 而是要追求往生後能進入寂靜涅槃，不再輪迴轉世，這是我特別嚮往的目標。非常感恩悟覺妙天師父引領我入門，教導我禪修禪行，以及一路陪伴我的師兄姐，還有玄奘大學宗教研究所的師長、同學及前輩的指導與切磋、親友們的愛護與支持；未來也期望能與大家一起在修行和學術研究上繼續前行。
鄭錦珍小檔案
年齡：
1966年生
學歷：
國立政治大學宗教研究所博士生
修行：
2016年開始禪修印心佛法
現於新竹縣竹北禪修會館共修
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