文／許郁莉
受疫情影響，必須朝夕相處的家人或伴侶，儘管有形的距離減少了，但無形的距離卻因衝突、爭執而增加。
英國權威媒體《BBC》曾報導，2020年全球疫情肆虐期間，世界各地分居或申請離婚的人數急劇上升，以英國為例，某著名律師事務所在疫情期間受理的離婚諮詢案件，竟比往年同期增加近122％；美國法律合約諮詢網站也公布，離婚協議案件增加了34％，其中20％是新婚5個月內的夫婦。
何以如此？值得探究。疫情促使電子產品、網路科技與社群媒體蓬勃發展，「C世代」連擁抱、親吻都可以虛擬化，然而，缺乏實體的互動與溝通，真相容易被隱藏在科技的外衣之下，新冠疫情加速催化了這種人際疏離現象，使冷漠、封閉及自我保護的氛圍更加突顯。
科技愈發達，幸福為什麼更遙遠？美國哈佛大學自1938年起，啟動了一項「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development），這是史上研究時間最長的追蹤訪談計畫（75年）。藉由比對研究對象的相關醫療紀錄，身為精神科醫師的第4任計畫主持人羅伯•沃丁格（Robert Waldinger），在知名影音學習平台TED演講「什麼造就美好生活？從為時最長關於幸福的研究中汲取的經驗」（What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness）指出，50歲的人如果對自己的人際關係比較滿意，當他到了80歲時，會比那些50歲時對人際關係較不滿意的人要健康；也就是說，建構美好生活的最重要因子並非財富和成功，而是良好的人際關係，因為它能帶來身體的健康與心理的幸福感。
廣義的人際關係泛指人與人之間各種型態的關係，但大多數人會將家人及伴侶排除在外，最常聯想到的是與朋友、師長或同事之間的關係。因此，有些人可以優遊於朋友、同事圈，與人稱兄道弟，卻與自己緣分更深厚的家人保持距離，甚至眼不見為淨。
根據廣受台灣年輕人喜愛的某匿名交流平台的調查顯示，近7成的年輕人不希望父母追蹤自己的IG帳號；而在可接受父母追蹤的年輕人中，有一部分會限制父母觀看自己的「限時動態」。另外，由於現代社會充滿生活及生存壓力，也經常出現「以好脾氣面對外人，把壞脾氣留給家人」的表裡不一現象，影響親子和伴侶關係。
以親子關係為例，現代家庭相較以往有天壤之別，不少子女對父母常有怨言；殊不知自己身上有來自父母的遺傳基因，對父母不滿等於對自己不滿，正是傷害自己的不智之舉，誠如《聖經》所言：「輕慢父母者必受咒詛。」
社會心理學家指出，導致家人關係疏離的關鍵因素之一是彼此缺乏感恩心。其實這種感恩心是可以培養的，美國前總統羅斯福就有一則堪為表率的例子：某天，羅斯福總統家中遭竊，損失了許多財物，一位朋友寫信安慰他，羅斯福總統在回信中寫道：「親愛的朋友，感謝你來信安慰我，我現在很平安。感謝上帝，因為第一，盜賊竊走的是我的財物，並未傷害我的生命；第二，盜賊僅偷取部分財物，而非全部；第三，也是最值得慶幸的，做賊的是他，而不是我。」
禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾開示，「一個人在順境中要懂得感恩，感恩父母、感恩天地造化、感恩佛菩薩、感恩許多師長與親朋好友的幫助。當自己有了感恩心，才能在事業、家運等各方面更壯大。」
雖然「常懷感恩之心」是很簡單的善法，但若能身體力行，就是一把開啟美好生活之鑰。
悟覺妙天禪師更進一步開示：「如果遇到不如意或心裡有埋怨和不平時，就要懺悔，因為也許是自己不知不覺中做錯了什麼，若能懺悔檢討，或許就可以扭轉命運。」
悟覺妙天禪師說，「感恩」與「懺悔」是天下第一禪，是為人處世之道，更是修行人的基本功。感恩使我們接近自性，法喜充滿；懺悔是一種「報冤行」，使我們不怨天尤人。禪師教導弟子「感恩就有智慧，懺悔就會清淨」，一個懂得感恩與懺悔的人，必定有一顆善心、愛心、柔軟心及慈悲心，不喜與人爭執、對立；如此，良好的人際關係與美好生活自能不求而得。
許郁莉小檔案
學歷：國立清華大學化工系博士
經歷：冠亞智財專利商標事務所專利師
修行：1997年開始修行印心佛法
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