文／林麗文

擁有一頭美麗的秀髮，是大多數人的心願。無論是男性或女性，只要頭髮有型、髮質亮麗，的確可以為外貌加分不少。

吳明珠中醫診所院長吳明珠表示，中醫就有不少生髮、烏髮的妙方，能從裡到外，健康的滋養頭皮、並調養身體機能。

從頭髮的狀況，可以看出一個人是否健康。中醫認為，脫髮與肝腎虧虛、氣血不和，氣滯血瘀，風熱血燥等因素有關。「髮為血之餘」，頭髮的營養來自血液的供給，血液流暢是頭髮生命的根本。

頭髮透露健康的警訊

「腎主骨，其華在髮」，腎藏精，精生血，故頭髮的根機來源於腎。吳明珠說，當你血虛腎虧，風盛血燥，外邪侵襲，頭髮失去滋養就容易脫落。也可能因為七情而內傷，等致氣機不暢，氣滯血瘀而掉髮。因此當腎精盈滿時，則頭髮自然烏黑有光澤。

肝與頭髮的生長也有關係，中醫稱「肝藏血」，血液的正常運作、貯藏、調節，和肝密切相關。只有肝功能正常，全身的各臟器及毛髮才能得到血液的營養。

吳明珠說，血液也是促成頭髮生長的重要主角之一，血的運作必須在氣的推動下，上注於肺，行於經脈之中，均勻地分佈於全身。「血氣旺盛，則毛髮也旺盛；血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。」當各種原因造成血分病變時，如血瘀、血熱、血燥等，將會引起毛髮病變，如脫髮、白髮等症狀。

中醫的「治本」的療法，除了內服的藥膳、茶飲、養生藥酒之外，還有外在自製的護髮品、及按摩法，可說是多管齊下，其中藥飲更是中醫常用的有效藥方，若耐心服用，對於養髮、生髮、預防脫髮都有不錯的功效。

想要頭髮柔柔亮亮該怎麼吃？

吳明珠醫師說，想要頭髮烏黑亮麗，髮質健康有彈性，不妨多吃一些補腎食品，例如黑芝麻、黑豆、何首烏等。頭髮所需的主要營養成分，許多來自綠色蔬菜、豆類和海藻類等食物。另外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果，也是有利於頭髮生長發育的食物。

多吃下列食物，可以讓頭髮柔柔亮亮、閃閃動人喔！

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