你是自律？還是自虐？一切都是生命能
自律不是自虐。按前述大腦分工來分析，要達成有效自律，須統合自控力與衝動這兩大系統。台北內科醫師簡可安說：「如果是出於自我關愛的自律，才容易堅持下去；若是自我批評式的自律，往往難以持續。」
劉英華推廣美感教育 南庄社區活力滿點
驅車駛進苗栗南庄的員林社區，翠綠山巒環抱，鳥語啁啾，生意盎然。廟宇旁的社區活動中心內，文創工作坊「好客在一起」、銀粉村環境藝術協會創辦人劉英華正帶著長輩繪畫。只見每位長者擺好專業架式，專注地揮動畫筆，認真完成客家庄著名景點糯米橋的點畫作品，全程歡聲笑語不斷，甚至下課了還捨不得回家。
打造蕃社30 張海翎活化古厝
提及歷經百年歲月洗禮的紅磚古厝，一般人腦中易浮現「靜、孤、寂」的氛圍，但在苗栗竹南小鎮僻靜巷弄裡的「蕃社30陳家古厝」，除了常有遊客前來參觀、參與藝文活動之外，還時常洋溢著孩子們歡樂的身影與笑聲，他們在這裡學習、玩遊戲，讓古厝充滿蓬勃生機。
里長營造全齡宜居社區 熱心助人又有謀略
《禪天下》特別走訪縣市區里，我們發現，里長們熱心鄰里服務不在話下，犧牲奉獻更是所在多有；然而在里長們任勞任怨的付出之中，政府能否配合區里的建設、能否制定照顧里民的政策，至關重要。其實，里長們也有很多照顧里民的實質建議，也有很多市政建設的宏觀想法，我們就來看看里長們怎麼說。
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