量化工作成果 I人也能被青睞
雖然I人要在工作上展現自我有挑戰性，但制定適合的溝通策略及挑選合適的工作性質，能幫助I人發揮所長。與E人溝通時，I人在可能會因為需要思考時間，無法立即應對，NCDA國際生涯發展諮詢師黃豐雄建議，I人可先準備書面報告，以確認目標，提供選項，設定討論框架，以免措手不及。
八段錦 流傳千年的養生妙招
八段錦起源眾說紛紜，最早紀錄出現在西漢馬王堆出土的《導引圖》，圖中畫有相似動作；南北朝陶弘景在《養性延命錄•導引按摩篇第五》也提及類似左右開弓等動作描述。八段錦的核心在於強身與調息，透過肢體的延展與擰轉，引動體內十二經脈之氣，氣行則血行，在鍛鍊過程中可使瘀滯的氣血流動，從而達到強身效果。
辛香料入菜 提升風味又健康
辣椒、胡椒、薑黃等氣味濃烈的辛香料，雖然不是主要的營養來源，卻是料理中畫龍點睛的重要配角。辛香料不僅香氣迷人，為菜餚增色，更富含多種植化素，有助於抗氧化、抗發炎，特別適合熬夜、疲勞而慢性發炎的族群食用。
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