健康飲食 保護腎臟
若想維持腎臟健康,可遵循世界腎臟日官網提出的日常護腎健康8守則:控制三高、健康飲食、規律運動、體重控 ...
小心!素食熱量不見得低
很多人都知道素食有益健康,但也有可能會造成營養的不均衡,而且有些素食的熱量其實是偏高的。到底素食該怎 ...
漢方護髮 有面子也有裡子
腎藏精,精生血,頭髮的根機來源於腎。當血虛腎虧,風盛血燥,外邪侵襲,頭髮失去滋養就容易脫落,當腎精盈 ...
抗發炎飲食 補腦防失智
根據研究顯示,身體若長期處於發炎狀態,可能增加阿茲海默症的發生率。想保養大腦、預防失智,須從日常飲食 ...
8大年菜變裝秀 創意又健康
一般傳統的年菜不外乎油炸、油煎,或者是一些高膽固醇、高熱量的食物,不妨將傳統的年菜做個簡單的變化,就 ...
趁早存肌力 不怕肌少症
很多人都知道要趁年輕存骨本,但卻不知道肌力也要及早累積,以免肌肉量隨著年紀增長而快速流失,影響生活品 ...
頭髮怎會一直掉?
正常的人每天約有50至100個毛囊進入休止期,此時期的頭髮不但長度不變,又處於容易因外力抓拉而脫落, ...
植化素助抗癌防癌
營養師黃書宜建議,可依照「蔬果彩虹579」守則攝取足量且具備色彩多樣性的蔬果。此外,她也提供快速補充 ...
做好筋膜保養 告別痠痛
苦於身體痠痛,卻又提不起勁運動健身?這可能是因為筋膜(Fascia)緊繃所造成。上班族因為久坐、缺乏 ...