常聽人說，修行要「身心靈」一體修行；請問「身心靈」要怎麼修？

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

人有三種身體，肉體、精神體和靈性體；肉體是生理結構，它會生病，當肉體生病時，就要看醫生，讓它回復健康，得到清淨；第二種是精神體，它也會生病，比方像鬱悶、壓力、煩惱、痛苦…等，只要能找出原因，就可以轉痛苦為快樂，回復清淨。由此可知，為什麼禪定要盤腿？因為要取得身心一致，讓身心能夠統一、協調。

當一個人精神體旺盛時，身體也會很健康。身體為什麼會生病？因為過於物質化，讓身體的品質愈來愈低落，所以才會生病；也就是說，如果身體的物質體愈低落，體質就愈差，也愈容易生病，所以要設法提升體質，要讓身體從物質體提升，讓它更接近精神體。

如果能夠提升體內細胞的品質，讓它精神化，也就是與精神取得一致，不但身體會很健康，精神也會很好。若能如此，就是身、心與靈性一致。修行就是修「身心靈」統一，三者一致清淨；所以我所傳的法，是從清淨開始。

修行不是靠腦筋修，也不是用嘴巴修，而是修清淨，讓身心統一，這是最根本的修行，因為清淨可以直了成佛。為什麼清淨可以直了成佛？因為清淨以後，就可以跨越欲界，那麼之後的修行就容易了，所以可以直了成佛。

那要怎麼做？就是在禪定中，透過十脈輪讓身體得到清淨。其實每個脈輪就是一個蓮花淨土，也可以說是一顆星星，而心就是太陽，十脈輪和體內所有細胞都是圍著這個心王而修行，在那裡成長、清淨。所以禪定時，要去體會身心的變化，如果不用心體會，精神就容易分散，身體也會動來動去，不能入定，當然也不會有感應。

我一直強調「精神」很重要，因為將來要成就的，是精神的成就，以這個精神體就可以到佛國淨土。一個人如果沒有精神，表示他物質很低落，是劣質；但如果很有精神，就表示質量很高，高到可以發光。如果每個細胞都能從物質提升到精神，變成點點發光，那就是「夜睹明星」、就見性了。修行就是要這樣修。