我在禪定中發願，要將一切修行功德迴向眾生，結果心特別定，最後只剩下明心脈輪，同時有一股磁場從頭頂漫延到全身，將我帶進明心脈輪之中。那一瞬間，我覺得身體空掉了，禪心與明心都是清涼的，眼前出現一片白光，照破了整個黑暗。

圖、文／黃千豪

2014年2月，我加入了高雄大學領袖社，記得當時是被系上朋友找去參加一場3人同行、1人免費的演講活動，在孝勇師兄的大力邀約下，我們一行3人只有我加入社團，現在回想起來，真的非常感恩那時接引及照顧我的所有人。

上大學之前，我是一個非常內向、不擅社交、面對陌生人會感到恐懼的人，導致我對少數要好的朋友特別依賴，情緒也容易受影響，國中和高中時期都曾因此想要輕生，一直到高三尋求身心科的協助後，才知道自己有社交恐懼症。

為了改善這個問題，我在高中畢業後參加了卡內基的課程，確實讓我在剛入大學時得到蠻大的幫助，但內心深處的恐懼仍然存在，直到進入了領袖社。

當初會加入領袖社，只是想讓自己浸淫在一個可以提升人際關係的環境裡，完全沒想到會因此改變我的一生。

因為加入領袖社，我認識了悟覺妙天師父，開始學禪定。記得第一次到禪修會館參加專修講座時，就非常認同師父說的「禪超越了一切宗教，包容了一切宗教」，我知道自己來對地方了。

過去的我，非常不喜歡宗教，覺得宗教是教條式的規範，而且有排他性。我無法理解，既然各宗教都是訴求永生與解脫，為何彼此不能相容？

黃千豪（左）禪修後，克服了社交恐懼症，不再害怕與陌生人相處。

禪修對我的第一個改變，是身的改變。高中以前，我有過敏性鼻炎，常常覺得鼻腔內部很癢、很不舒服。禪修以後，每次禪定舌頂上顎、專注法眼脈輪一段時間後，都會感受到鼻腔中的不適，但可以感覺鼻腔正慢慢疏通，下坐後就整個通暢了。經過幾次練習，現在鼻腔已不太會過敏。此外，我也很少感冒，即使身旁的同學都感冒了，我也不太會被傳染。

第二個改變是心的轉變。從小到大，我都非常害怕孤單，也不太喜歡接觸陌生人。但禪修6年多來，為了行接引功德，我經歷過許多大大小小的挑戰，常常要去接觸陌生人，與陌生人分享禪修心得。漸漸地，我發現自己不再害怕一個人獨處，也不太在意他人眼光，甚至有時還能體會對方的感受與想法而給予溫暖。

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