活力老年新主張　越老越好玩

文／林麗文

週一下午三點，煦煦的陽光照進台北市東區某家連鎖咖啡店裡，桌上的香水百合散發清雅的香味，三位神采飛揚、笑容開朗的銀髮阿嬤，吸引了店裡眾人的目光。

她們都是從職場退休的職業婦女， 年齡至少在65歲以上，因為參加醫院的志工服務而認識，現在已經成為彼此不可或缺的知心好友。

曾經擔任小學教職達25年的楊老師說，一星期有兩天到醫院做志工，其他的時間，還去學拚布，她指著椅子上三個人的設計精美的皮包說：「這些都是我們的作品，有職業水準吧？」

三款樣式不同的皮包，色彩也迴然不同，有水藍色的典雅、咖啡色絨毛的沈穩，橘色的明亮，彷彿就是她們三人的寫照。

在旁的李阿姨補充說，她們希望能自組工作室、拚布教室，一方面能善用自己的興趣，一方面也能回饋社區，多交一些志同道合的好朋友。

所以，這個「三人幫」有人開始學電腦、架設網站，有人想把教材編成書，有人則負責找房子，時間幾乎不夠用。

她們強調，退休的日子不一定要死守在家中，煮飯等兒孫回來，那不僅對自己是約束，對兒孫也是一種負擔。找幾個志同道合的朋友，一起開家小店，是三十歲時就有的夢想。楊老師笑著說：「人生七十才開始築夢，愈老愈好玩！」

提早規畫　未來富足生活可期

其實，有人早在三、四十歲時，就提早規畫老年退休生活，曾在報社服務20年的張先生就是最好的例子。

他和老婆都有一份穩定的工作，兩人只有一位獨生子，因此很早就打定主意， 老年時只能靠自己。他邀幾位好友，一起在深坑買房子，都是已經蓋好的獨棟別墅社區，計畫退休時，能過著半田園的悠閒日子。

為何選擇在深坑？他笑著說：「深坑的房價便宜呀！幾年前買的時候，兩三百萬就可以買到獨棟別墅，離台北又不會太遠，交通又方便，想要購物、看病，開車半小時就到市區了。」

平常他住在信義路的成功國宅，假日時，他就開車帶著老婆回深坑的家，開墾小菜園、小花園，並預計把二樓景觀最好的房間，做為自己的書房，也是未來筆耕的基地。

而今年42歲的設計師羅先生，也計畫在55歲的時候退休。他想要的老年生活，除了物質，最重要的是老年的生活方式，不管活到多老，人都需要社交，「可以沒有老伴，但不能沒有老友。」12年後，羅先生想享受的是一種沒有侷限、隨心所欲的退休生活。他的目標是在退休前存款達到新台幣2000萬元，找一個山明水秀的地方，蓋一個適合與老朋友同住的空間，和志同道合的朋友住在一起。

努力爭取理想中的銀髮生活， 有時也要付出代價。花與樹咖啡店老闆賴桑，每天開車往返中壢與台北，前一陣子，他嫌油錢太貴，只好改搭客運，晚上若打佯太晚時， 就乾脆睡在店裡。他之所以這麼辛苦，除了沒有多餘的錢在台北租屋外，兄弟姐妹在成家時，都協議在中壢的老家附近，買了同個社區大廈中的房子， 雖然住在不同的樓層，但聯絡、交誼起來非常方便，最重要的是，家中兩老、小孩，都不怕臨時找不到人照顧。

「及早未雨綢繆，才不會變成沒人理會的獨居老人。大家住在同個社區，可以互相幫忙，對家庭的凝聚力很強。」賴桑說：「這樣有大家庭的優點，沒有大家庭的缺點。」他笑著說：「以後想找牌搭子，多方便啊，如果子女不孝，也沒關係，我們可以互相照顧，絕對不會無聊。」

6大計畫，預約幸福的退休人生

要擁有快樂的銀髮生活並不困難，只要提早做好準備，等到老年時，就能享受悠閒自在的日子，專家建議，不妨從下列6個計畫開始著手，老年生活就不用愁了：

計畫1　準備足夠的退休金
根據行政院主計處的資料顯示，台灣有高達44％的老人靠著領津貼過日子，如果沒有為退休做準備，台灣人民生活晚景令人擔憂。

國人去年的平均壽命高達81歲，以平均55歲退休來計算，退休後至少還有20年的生活沒有收入。假設在25歲到55歲努力工作打拚，30年的時間內除了面對養兒育女、購屋、子女教育基金等資金需求外，準備足夠的退休金也是必須面對的一大課題。

如果退休後仍要維持每個月三萬元的生活水準，加上醫藥費，要安享退休生活20年，至少要準備一千萬元以上，才能真正做到無後顧之憂。

計畫2　注意養生，為健康存老本
當人邁入老年時，身體會自然的老化，最常見的就是慢性病、老人病纏身， 如果一天到晚要進出醫院，不僅自己的生活不能隨心所欲，也會給後盟帶來沈重的負擔。其實年輕時，就要開始注重養生，包括．注意飲食、運動、規律的作息、定期的健康檢査，積極為健康存老本。

計畫3　安全、方便、舒適的居住環境
當身心機能老化時，理想的居住環境，最好是已經住習慣的地方，不致於被社會孤立隔離，能適度的過著獨立自主的生活，又能享有親情與友情的支援，並維持正常的社交關係。

所以老年要住的地方應是一個安全溫馨、舒適、方便、無障礙的守望相助社區，譔老年生活不至於侷限在家中，而能融入社區，終身學習。

計畫4　恩愛一輩子的老伴
詩經上說．「執子之手，與子偕老。」在老年生活中，有一個相依的老伴是最重要支柱，老伴不僅是日常生活的照護者，更是相守半生的知心好友。因此，從年輕時，即應用心經營婚姻、家庭，學習包容另一半的缺點，以及談心溝通的藝術，老來才更能心靈相通相互扶持，共度人生的黃昏。

計畫5　興趣相投的老友
你的身邊有沒有可以相交一輩子的好友？一個可以聽你講八百遍昔日的英勇戰績，而不嫌煩的好友？一個可以與你剪燭西窗談古論今的好友？一個可以在你楊心難過時，願意把肩膀借你無限次使用的好友？

無論是年老或年輕，老友都是人生中最寶貴的資產，別只顧汲汲營營於事業、名利，也要經營你的人脈銀行。真正的好友，不必多，責在相知。

計畫6　培養興趣、第二專長，有備無患
有適當的休閒和興趣，不僅可以陶冶身心，幫你解憂、忘愁，讓老年生活更多采多姿。年輕時所從事的工作多半是為了生活，退休後可以從事自己有興趣的事； 而退休後利用第二專長所創造的事業第二春，甚至比自己原來的工作做得好，也時有所聞。

有人說，幸福的老人是指擁有老伴、老友、老本、老屋、老茶、老嗜好、好身體，但是心不老、知識不老、活力不減。到老的時候，你能擁有幾樣？

老年生活的比重，甚至應該比人生其他階段還要重要，不妨趁年輕時積極規畫，不要等到老的時候，在後悔中度日。