生活禪話

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說：「懂得『禮讓、謙卑、不計較』，在做人方面就會比較平順。」禪師的開示看似簡單、平凡，但並不容易做到，倘若能依教奉行，讓自己先成為別人的好鄰居，假以時日，定能營造出良善的居住氛圍，這才是住宅最珍貴的無形資產。

「哥布靈模式」的崛起與流行，說明現代人缺乏正確的人生目標，內心世界封閉狹隘，幾乎所有的努力奮鬥都側重於自己在物質世界的成就，導致你爭我奪，忘記真正的快樂在內心，因而身（物質）心（精神）失衡、行為偏差。

挪威心理學家約德曾以長達5年的時間，深入研究「人類在壓力下的行為複雜性」，過去50年來，所有大型國際男子足球賽事的PK影片證實，心理因素的確具有巨大影響力，每位球員在面對PK大戰時，都會感受到「焦慮」，此時唯有保持冷靜，才更容易進球成功。關鍵時刻嶄露頭角的「黑馬」型選手，是因為他們懂得將專注力集中在與比賽相關的線索上。

在許多不同文化及經濟富裕程度不同的國家或地區，對公益事業有捐獻或協助的人，會有比較高的生活滿足感，所以「付出」包含了分享、給予、布施、助人及利他。許多科學證據都顯示，在助人的過程中，不僅接受幫助的人獲益，助人者的身心狀態也會得到提升，例如比較不易受負面情緒及壓力所影響，所以「助人為快樂之本」，無庸置疑！

憂鬱症是一種意識層次的疾病，藥物治療的作用僅限於物質層次，心理治療則著重於改變外在意識，但無法觸及內在深處的負磁場。外在意識是有相的，可以用有為法加以改變；但依附於內在深處的負磁場，無法只靠人力來改變。由此可知，憂鬱症患者一方面要保持外在意識的清淨，同時還要以無為法來淨化消磁內在的負磁場，才有可能痊癒。

我們的人生要靠自己去規劃，有規劃的人生才會變得有意義，而從禪的智慧看，人生的規劃除了賺錢奮鬥打拚人生以外，禪修更是一個心靈成長的必要規劃。因為人生的目標，並不是只有賺錢買房、娶妻生子、經營社會地位，然後老來病痛、終其一生，如此爾爾。

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾開示：「夫妻之間如果能做到不生氣，就不會吵架，也不會鬧離婚。」婚姻關係是一種較特殊的人際關係，但維繫之道其實與一般待人處世無異，夫妻間只要能力行「不生氣」，再抱持以智慧使對方滿意的圓滿心，婚姻生活便會是人生中的美麗風景。

當愈來愈多的年輕世代排斥接受任何宗教，只相信狹義的實證主義科學時，某種程度上也意味著普世的道德規範正在瓦解，他們甚至不明瞭或不相信因果定律，認為只要不信奉任何宗教，便不適用因果定律；殊不知，因果定律是自然法則，也是宇宙真理，不論相信與否，它都存在。

不少情緒管理專家主張，怒氣需要宣洩，不應強制壓抑，因為忍住怒氣有害健康；一些治療師甚至建議，可利用打枕頭、撕紙片等「不會傷害任何人」的方式來洩憤，但這其實都是「似是而非」的錯誤觀念。後來有研究指出，發洩怒氣比忍住怒氣的人更容易罹患心臟疾病；也就是說，發洩怒氣更有害健康。