碧海藍天擁抱身心 SUP立槳沁涼又燃脂
不會游泳也能玩、老少都能上手，SUP正是這幾年最受歡迎的水上活動之一。站在板上划槳，訓練核心肌群、燃脂塑身，同時被湛藍水域環抱，壓力與焦慮也隨之消散。專業教練張立融帶你從零開始認識SUP，從裝備選擇、入門技巧到台灣最美的SUP景點，夏天就該這樣玩！
夏日好滋味 客家酸柑茶消熱降火
氣候炎熱難耐的夏日，喝一杯手搖飲解渴是不少上班族和學生的解暑救星。但很多人不知道，有一款茶飲傳承了客家人惜食愛物的精神，不僅能降火氣、消暑熱，還能抗氧化，那就是酸柑茶，平常喝，溫胃健脾；感冒時喝，可以緩解咳嗽。
為心靈消暑！5招讓你減少煩憂，心靜自然涼
古人說：「心靜自然涼」。以戲水來消消身體的暑氣，這種清涼暢快的感覺是暫時性的，如果能釋放心靈的壓力，忘卻所有的煩憂，才能感受到零壓力的舒暢感受。生活在現代的社會，要完全擺脫壓力談何容易？不論是經濟、工作、教育子女、家庭、婚姻…等，很難事事盡如人意，不管如何，總得盡力去試！
