我現在會把注意力專注在自己的心，用心去跟每個人相處。我發現，這種從內心傳遞出來的訊息，都是真心誠意而有溫度的，而且自信也會自然而然地散發出來，感染給周邊的人。

文、圖／陳冠廷

回想當初會入門修行印心佛法，是透過中央大學國際英文演講會（Toastmasters International）的學弟天穎介紹，開始參與禪學社和領袖社的活動，原本相當目的導向地想藉修行促進人際關係、做好時間管理、幫助課業進步等，後來一路受到同學匯吟、夙容學姐及眾多夥伴的照顧，也很喜歡與他們一起從實作中學習、開悟，因此持續參與社團及禪修會館的活動，並且慢慢感受到，什麼是真正的愛心。

原本我是個不善言辭的人，常想要討好每個人，卻又往往忽略他人的感受，所以在人際往來上屢屢碰壁，大學時，更因此大跌一跤。雖然我很喜歡參與各種社交活動，但總是有所求，而且為了自己單方面的需求，很容易緊張，讓他人覺得不自然，久而久之，就變得很在意別人的看法。許多人告訴我，他們都覺得我做事很認真，但不懂我為什麼要把自己搞得緊張兮兮，而且缺乏自信。

直到碩二，我第一次參加禪訓營，營隊成員來自全台各大專院校，有資深的師兄姐，也有跟我一樣入門不久、不知道修行是什麼、要做什麼的學生。起初，我極少發言，一段時間後，漸漸生出一種「大家都是一家人」的感覺，可以把最真實的自己展現出來，如果有什麼不圓滿的地方，也有人會耐心地提醒我該怎麼改進，提供許多修正的空間，甚至還會更進一步地教導我，該如何用正面的態度看待事情，讓我獲益良多。

營隊結束後，我繼續留在社團，與夥伴們一起跑活動、協助大小事。漸漸地，一些與我相熟的夥伴告訴我，他們覺得我的傲慢心被磨掉許多，不但講話比以前自然，許多原有的個性也獲得正面發揮。剛聽到這些話時，我並不太相信，但是當一些社團之外的朋友，也覺得我比以前有自信時，不由得讓我開始觀察自己的轉變。

其中很明顯的改變是，我以前參加活動時，總是因為在意別人的想法而顯得很緊張，現在則會把注意力專注在自己的心，用心去跟每個人相處，結果表現要比過去好很多。修行以後，我學會了用心與自己及他人對話，我發現，這種從內心傳遞出來的訊息，都是真心誠意而有溫度的，而且自信也會自然而然地散發出來，感染給周邊的人。

此外，我也發現自己的禪定品質提升許多，雜念減少，心情平靜。原來，只要放下自己的執著，無所求地禪定或做事，一切都會自然得多，也能展現自己最好的一面。

雖然我是個工程師，當初只是為了拓展視野，而去參與國際英文演講會，圓一個想跟全世界的人對話的夢，但在因緣際會下加入了禪學社，不僅增加我在人際關係上的磨練機會，也讓我學會相信自己、學會如何表達意見，更從心底萌發出一股愛心，這股愛心宛如一盞明燈，從內而外，引領我的作為和行事。

修行至今4年多了，我非常感恩當初向我介紹禪學社的同學們，以及禪修路上比肩而行的夥伴們，更感恩我的上師──禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師。一直以來，我都覺得人生很苦，而這份苦是來自於慾望和執著；如果能透過修行，放下這些慾望和執著，幫助自己和他人突破人性與現實中的困難，不但在世法上可以得到圓滿，更能找到內心深處的那個真我，而真正地離苦得樂，這才是真正的慈悲。

因此，我期許自己，在妙天師父的教化下，能夠將這份愛心與慈悲心傳達到全世界，點燃每個人的心燈，讓這個世界更溫暖；我想這是我對過往所受到的幫助，最好的回饋方式。

 陳冠廷小檔案

年齡：27歲
學歷：國立中央大學數學所碩士
現職：資策會副工程師
修行：2013年開始修行印心佛法
現於台北文山禪修會館共修