文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

5年前，一個因緣際會，我認識了一位北京的小妹妹，她年輕、漂亮、又有氣質，打扮不俗，很有都會感；當時她才23歳，就懂很多。父親是位傑出的企業家，母親則是位牙醫，典雅美麗，氣質談吐一流，更重要的是為人貼心，因為自己的先生和女兒身體不是很好，所以就放棄執業，專心照顧父女倆。

由於大陸早年實行一胎化，所以她特別寵愛女兒，讓女兒到香港讀書、開眼界，從此很多想法很不一樣。也許因為家境優渥，念的又是香港名校，讓她更有條件；但她曾經告訴我，她到香港讀書時，常被同學言語霸凌，讓她很受傷害。

尤其這一兩年，她的父親在事業上經營不順，無法正常營運，以致虧損連連，小妺妹無法接受這樣的事實。她曾經説，很多朋友知道她家道中落後，都疏離她，也不再像過去一樣地看重她，她一下子不能接受，突然就得了嚴重的憂鬱症，無法面對外面的環境，連工作也做不下去，只能待在家裡，而且嚴重失眠，活在患得患失的自我世界裡。

這樣的小孩，我想也不是只有她一個；他們就像草莓一般脆弱，內心不夠強大。她太年輕了，無法了解世界上並非只有「物質」才是衡量所有價值的標準，而且得失心太重；更重要的，也不是我們想要什麼，就一定可以得到什麼。

一個人如果功德福報不具足，也沒有做什麼好事，怎麼會有好的境界在自己身上出現呢？種花，也得澆水才會開花結果。而且每次好的事情要來，都還必須經過上天很多考驗，如同花的成長，也要經歷風雨酷熱及寒冷的考驗；如果經不起這樣的考驗，後面的祝福就永遠看不到，這是大自然法則，我們人也是屬於大自然的一份子啊！這是生命成長的過程。

然而年輕的她，如果不是早慧或有更多人生閱歷，怎會參悟這些？所以我們成長過程中所遇到的老師、所交往的朋友和所閱讀的書，當然還要有正確的信仰，這是多麼重要的事。

但凡遇到好或不好的人事物，都是上天給予我們學習的功課，最重要的，是要懷著更謙卑的心，接受自己的不足，並多為自己添加功德，去撐過這些考驗；通過了，境界就更不一樣。我常常聆聽並受教於自己師父所開示的精神力，超越了，境界就出現了；沒有超越的精神力，何來更高的境界？

那位北京的小妹妺，好因緣沒有具足，從此她仰賴安眠藥，當藥效失去了作用，便又再加量。後來不知她在安眠藥裡又加了什麼，於是就像美國歌手Michael Jackson（麥可傑克森）一樣，走了。

很多重度憂鬱又失眠的人，常常因為錯誤用藥，而導致生命消失，這是非常令人痛心的事。個人覺得，憂鬱症患者需要智者給予溫暖的支持，給他智慧的引導。「訴説」是真理的力量，可以為他帶來轉念，開導人生正確的價值觀，這是最重要的。至於其他一些飲食之類的搭配，都是輔助，幫助他更快脫離這個困境。但「陪伴」並不是24小時都要在一起，而是愛和智慧的精神相伴。

太陽光充滿生命能量，若能從禪定中直接吸取，對身體健康幫助很大。

看得開　放得下　才能遠離傷害

心靈需要用愛來滋潤；現代人因為網路資訊實在太多，容易造成心情上的患得患失，進而引起失眠、憂鬱及躁鬱。其實我們一生所需要的並不多，如果思維複雜、不清淨，常處在一種恐懼、嫉妒、沮喪、怨恨、叛逆、懷疑的情緒，將會造成靈性和身體很大的傷害。

個人認為，「吃對了，身體就健康」，如果每天都能食用當令的新鮮蔬果，補充能量滿滿的食物，可以穩定神經，吃得健康。

另外，每日食用飯菜簡單、不複雜，並在美好的環境下進食；因為保持愉悅的心情是很重要的。

我的師父說，如果我們能夠從禪定中直接吸取太陽的能量，就可以得到長壽與健康，對食物的依賴就會減少。人生無常，每個人一生中都會遇到傷心和不如意的事，如果有了健康的身體，承受壓力的耐受力也會更強大。

再進一步，就是要有美好且價值觀正確的信仰。《黃帝內經》說到：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗」，所以，醫病先要醫心；人類65～90％的疾病都與心裡的情感壓抑有關。

更重要的一點，就是人活著要有目標感。很多人退休以後，生活頓失目標，結果「死亡」卻變成唯一的目標，所以很多年長者都得了憂鬱症。

曾有研究發現，當一個人與人為善，付出友善，就會獲得友善，心中常會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而明顯降低了壓力，促進有益的荷爾蒙產生，可說是預防及改善憂鬱症的一個好方法。

吳德強小檔案

♦中山醫院腸胃肝膽科主治醫師
♦台北醫學大學醫學系畢業
♦專業領域：內科、肝膽腸胃消化系疾病、腹部超音波、胃鏡、大腸鏡、消化系內視鏡專科醫生
♦著作：《腸內大掃除》

趙詠珍小檔案

♦專欄作家
♦英國文學系畢業
♦英國London Institute of Beauty Culture皮膚治療美容學院畢業
♦暨南大學國際關係研究所
♦暨南大學文化創意與社會行銷研究所
♦專業領域：教育訓練
♦著作：《印心•超生》、《青春健康好撩人》