任何生病都可能是危機，也可能是生命力的轉機。從中去學習如何改變，體會天地之心，與自己的身體相呼應，百鍊鋼就會成繞指柔。

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

年輕時，曾經認識一位大姐姐，她的先生有學養地位，兒女也不錯，經濟條件優渥，生活品質非常好，但她的精神生活卻始終非常空虛。我常常覺得，她是缺乏再學習和閱讀，一直不滿意家人，處處挑剔可見，造成家人氣氛緊張、溝通不良，並常生悶氣，彼此之間缺乏了生活愉快的氣氛。

很年輕時，我也是有很多看不到的地方；及長些才明白，原來人一生中，是不可能十全十美的，那些不完美的地方，是老天爺要我們從「此處」去學習人生最重要的功課。

可惜那位大姐姐始終看不到這一點，於是久而久之，就產生嚴重的神經衰弱，並有憂鬱症及失眠。原本一直住在台北市最繁華熱鬧的高級市中心區，後來有朋友建議她搬到郊區空氣新鮮、安靜、有山圍繞的地方，並且天天去泡湯。

結果她真的下決心搬家了，天天靠著新鮮的空氣和大自然安靜的力量，讓她的失眠症狀很快就得到了很大的改善。

保持身體溫暖是養生撇步

她告訴我，她喜歡上了泡湯，因為她經常感到腳部冰冷，而且渾身不適，還伴隨頭痛，每天都昏昏沉沉。但泡湯之後，當腳部及全身都溫暖起來以後，竟發現很多身體的毛病都得到改善，病也漸漸好轉起來。

我想其中還有一個很大的原因，就是她花很多時間去泡湯，也常去林木多的地方吸取新鮮空氣，並多走動，與家人的磨擦接觸時間變少了，自然心情也就愉快得多。

說到泡湯，是有方法的，每天泡半身浴，手及胸部以上露出水面，保持頭涼腳暖。泡上半小時，自覺寒氣重的人可再多泡10分鐘。沒有時間的人，可以每天泡腳，泡的時間可長一些。

泡湯時，也可以加上一些芳香精油，會更療癒。泡好後，馬上穿上襪子，以免著涼，寒氣入身。

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