透過FLIR紅外線攝影機，拍攝身體各部位在禪定前後的溫度分布狀況，可得到兩個結論，一是禪定後的體表各部位溫度都較禪定前提升，二是禪定後的體溫均衡度比禪定前更佳；從體溫提升與均衡等生理指標來看，可證明受測者在禪定後的健康指數得到顯著增長。
文／黃金龍博士（世界自然醫學大學整合醫學系教授）
自從2019年年底爆發新冠病毒以來，時序進入2021年，疫情仍未減緩，至今全球確診人數已突破1億人，死亡總人數超過200萬；民眾出門戴口罩、進門量體溫，已成為每天的例行公事。
人體溫度與健康關係密切
體溫的維持，是人體進行新陳代謝和正常生命活動的必要條件，觀察是否遭受病毒感染的重點，便是量測體溫；因此在防疫期間，如果發現體溫超出正常，就應密切地進一步觀察身體變化，若合併出現咳嗽、喘息等症狀，就要儘速就醫診斷。
生理學上的體溫，是指生物體深部的平均溫度（core temperature，包括心、肺、腦和腹腔內臟等溫度）。由於體內各器官的代謝水準不同，不同部位的溫度也略有差別（一般不會超過1℃），當人體處於安靜狀態時，肝臟的代謝最活躍，溫度最高；其次是心臟和消化腺；運動時則以骨骼肌的溫度最高。
血液循環是體內傳遞熱量的主要途徑，經由血液不斷地循環，可讓身體內部各器官的溫度接近相同；因此，血液的溫度也可代表器官溫度的平均值。
量測體溫一般以表層溫度（shell temperature，指皮膚、皮下組織和肌肉等溫度）的觀察為主，其中以肛溫和耳溫最接近身體內部的深部溫度。一般民眾最常使用的額溫、口溫及腋溫，因容易受到環境、皮膚黏膜、血管收縮等因素影響，而會顯得偏低。
另外，表層溫度會隨著環境溫度而改變，在身體各部位的差異也極大，當環境溫度為20℃時，人體最外層的皮膚溫度以四肢末梢最低；愈接近軀幹及頭部的皮膚溫度愈高，譬如足皮膚為27℃、手皮膚為30℃、軀幹為32℃、額頭為35～37℃。但氣溫達32℃以上時，皮膚溫度的差異便會縮小（如下圖）。
當環境溫度20℃時，人體溫度的分布狀況如左圖；若溫度升高至32℃，則人體溫度的分布如右圖。
人體的核心體溫為何要嚴格控制在37℃？在寒冷的冬天，手腳冰冷對人體又有何影響？事實上，人體對溫度的感受相當敏感，每天早上起床，就須依據當天的氣溫搭配適合的衣物；在春秋冷熱交替的季節，稍一不慎，可能就會發生流鼻水或咳嗽等感冒症狀。
美國Yeshiva University的Arturo Casadevall教授發現，相對於昆蟲、兩棲動物和植物而言，恆溫哺乳動物的真菌性疾病相對很少。Casadevall分析了4802個真菌菌株的耐熱性，發現大多數都不能在哺乳動物的體溫下生存。研究團隊運用數學模型仿照哺乳動物的身體尺寸，及其維持溫度所需的能量損耗，類比了最適宜它們身體的溫度，然後將此數據與防禦真菌影響的模型相結合。結果發現，耗能成本最少、防禦能力最佳的黃金溫度是36.7℃，與人類及大多數哺乳動物的核心體溫相同。
部份體溫比黃金體溫略低的哺乳動物，如鴨嘴獸僅有32℃，就很容易感染真菌。研究發現，在北美，體溫降低的冬眠蝙蝠也容易被真菌侵襲，引起白鼻子綜合症，造成大量死亡。此外，兔子的核心體溫約39～40℃，睪丸部分卻僅35℃，使得睪丸易受真菌攻擊。
核心體溫上升可增強免疫力
一天之中，人體體溫會呈規律性的起伏狀態，通常清晨2至6點間的體溫最低，下午2點至晚上8點最高，波動幅度一般不超過1℃。這種週期性的體溫律動，稱為晝夜節律或日週期（circadian rhythm）。
人體體溫在一天之中，以清晨2～6點最低，下午2點至晚上8點最高。
圖片來源：www.physiologyweb.com
體溫也與年齡有關；一般說來，兒童的體溫較高，新生兒與老年人的體溫較低。新生兒由於生理機能發育尚未完善，調節體溫的能力較差；老年人因肌肉量減少，基礎代謝率降低，身體機能反應相對變弱；因此，對新生兒及老年人應加強護理。此外，情緒變化、精神緊張、進食等情況，對體溫也都會有影響。
日本石原結實醫師認為，人體核心體溫每上升1℃，可增加免疫力30％；而癌症、高血壓、高脂血症及糖尿病，都是因體溫下降而引起的慢性病，甚至人體在寒冷時，思想也會偏向負面。
在體表溫度均勻度的研究方面，中醫學者長尾榮發現耳聾患者的腎經有高溫帶；法國學者C. Huber利用紅外線攝影與液晶顯像技術，發現內臟病變會導致某些穴位溫度上升；魏鵬緒等人曾整理中醫文獻，發現穴位與相對應病症的關係，如腸絞痛對大腸俞穴、下肢動脈炎對血海穴、生殖系統對五里穴、肺癌對肺俞穴、肝病對太沖與肝俞穴等等；而與正常人相比對，亦發現病人的相對應穴位有溫度差異。
關於情緒對體溫的影響，由芬蘭Aalto University的Lauri Nummenmaa教授所帶領的研究團隊發現，當人體處於不同情緒時，某些特定部位的溫度會產生變化。這篇發表於PNAS的文章，動員了701位受測者進行研究，量測人類在看到與情緒相關的文字、故事、電影及臉部表情時，身體不同部位的體溫變化。
結果發現，憤怒時，頭部和胸口會有強烈感覺；快樂時，全身都會溫暖；害羞時，會覺得臉部發熱；憂鬱時，四肢會變冷。這些研究結果跨越種族文化界限，Lauri教授的這項研究，希望有助於診斷和治療情緒失調患者。
研究發現，人體在憤怒時，頭部和胸口會有強烈感覺；快樂時，全身都會溫暖；害羞時，會覺得臉部發熱；憂鬱時，四肢會變冷。圖中愈接近黃色表示體溫愈高，愈接近深色表示體溫愈低。
圖片來源：Body Atlas Reveals Where We Feel Happiness and Shame, Discover [December 30, 2013]
實驗證明禪定可提高體溫均衡度
文獻中提到，禪定對人體的益處涵括了腦神經、內分泌、免疫力、血液及基因等各系統，甚至包含抗衰老、睡眠與幸福感指數等等。關於禪定與體溫變化的研究，筆者曾運用FLIR紅外線攝影機（Infrared，簡稱IR）拍攝身體各部位在禪定前後的溫度分布狀況，並進一步做出溫度標準差的統計，以分析其體溫均衡的程度（標準差愈小者，則均衡度愈高）。
實驗程序如下：
- 請受測者先休息10分鐘。
- 拍攝禪定前的溫度圖。
- 請受測者禪定專注十脈輪10分鐘。
- 拍攝禪定後溫度圖。
- 分析圖表資料。
【案例1】
受測者為身心健康的35歲女性上班族，在室溫24℃的環境下受測。圖1是她的臉部溫度紅外線圖。從圖中可看出，太陽穴附近是相對高溫區，鼻部因呼吸空氣的關係，形成相對低溫區。再比較禪定後（圖1右）臉部各部位的溫度亦比禪定前（圖1左）高；禪定後，眉心升高1.8℃；左右臉頰則分別升高2.1及2.2℃。
再檢測手部和腳部溫度（見圖2及圖3），可看出手心和腳心附近是相對高溫區，指尖末梢位置是相對低溫區；禪定後各部位的溫度都比禪定前高；禪定後的手、腳掌心分別升高1.7及0.8℃；手食指尖與腳姆指尖則分別升高4.9 及2.2℃。
【案例2】
受測者為身心健康的40歲男性上班族，在室溫24℃的環境下受測。圖4是他在禪定前及禪定後所測得的背部溫度紅外線圖。
從圖中可看出，脊椎附近是相對高溫區（約35 ～ 36℃），手腳等四肢末梢是相對低溫區（約31 ～ 34℃）。而他在禪定後各部位的溫度明顯比禪定前要高；再比較各點數值則發現，大椎（第七頸椎棘突）升高了0.4℃，左右腳則升高了2.1℃。
禪定後 健康指數顯著增長
根據兩位受測者在禪定前後所量測的各部位紅外線溫度值，帶入Microsoft Office的EXCEL圖表中，內建標準差值計算（Standard Deviation，用來衡量值與平均值之間的離散程度），若標準差值愈小，表示體溫分佈愈均衡（如表1）。
從表1可知，禪定前的標準差較低的為臉部1.678，較高為手掌的3.253與腳掌的4.455；禪定後的標準差最低為手掌0.990，最高為腳掌的3.465。禪定後的體溫均衡度（總平均1.738）全部都比禪定前（總平均2.797）為佳。手掌與腳掌因位於肢體末梢，血液交換速度較慢，因此在禪定前的體溫分布較不均衡，但禪定後的均衡度都明顯上升。
還有一個有趣現象，禪定後，手掌的均衡度提升至全身最高，這應與十脈輪禪定時，能量會向上運行、同時手部結手印可加強專注的關係，因而造成上肢溫度提升得比下肢要快。
從以上結果可得到兩個結論，一是禪定後的體表各部位溫度，都較禪定前要全面提升；二是禪定後的體表各部位體溫均衡度，要比禪定前更佳。而結合體溫提升與均衡兩項生理指標，應可說明，受測者在禪定後的健康指數出現顯著增長。
如今，國際間新冠肺炎疫情仍持續嚴峻，進入寒冬時節應嚴防新一波疫情的發展；尤其各地陸續傳出變種病毒，更增加防疫的困難度。疫苗的防疫能力是否能持續有效，仍是未知數。在臨床上，免疫力低下、患有慢性疾病的患者，或是老年人，較容易產生重症。在此人人閉關的時期，若能同時修鍊禪定，增加個人健康指數，應是自我提升、自助助人的一大樂事。
參考資料：
Vincent A. Robert, Arturo Casadevall, Vertebrate endothermy restricts most fungi as potential pathogens, The Journal of Infectious Diseases, 200（10）, 1623–1626, November 2009.
Aviv Bergmana and Arturo Casadevallb, Mammalian Endothermy Optimally Restricts Fungi and Metabolic Costs, MBio, 1（5）, November/ December 2010.
Physiology Graph, Circadian rhythm of core body temperature. https://www.physiologyweb.com/
石原結實，「體溫革命」―「食べ方を変える」と病気が治る，主婦の友社出版，2004.2。
魏鵬緒、辛隨成，經絡和穴位的皮膚溫度測量，針灸臨床雜誌，21（7），2005。
Lauri Nummenmaa, Enrico Glerean, Riitta Hari, and Jari K. Hietanen, Bodily maps of emotions, PNAS, 111 （2）, 646-651, January 2014.
黃金龍博士小檔案
學 歷：
國立台灣大學工學博士
南京中醫藥大學醫學博士
美國自然醫學醫師
現 任：
世界自然醫學大學整合醫學系教授
中華兩岸三和文教美容養生交流協會榮譽理事長
台灣長生學會理事長
DynaDx cooperation Senior Advisor
杏群診所康活麗苑自然醫學部主任
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