先解心裡的毒　洛桑加參的預防醫學

洛桑加參認為，無形的心毒會造成有形的身病。多年來，他積極倡導預防醫學理念，強調內心快樂是維繫身體健康的關鍵；而時時心生善念，抱持利他心態，則是通達快樂的道路。

文／陳羿緻
攝影／簡侑俊
圖片來源／洛桑加參

洛桑加參醫生的經歷相當特別，他是藏族人，從小生長在雲南香格里拉的群山間，曾經在拉薩出家2年，爾後隻身赴印度讀書，最後因緣際會來到台灣，就讀國防醫學院醫學系。2016年創辦DR. LOBSANG洛桑預防醫學集團，以預防醫學為「經」、生活習慣為「緯」，期許透過醫藥科學、靜坐靜心、健康觀念的結合，協助現代人找回身心靈的平衡，目前於北中南共開設3間門診中心。

洛桑加參醫生雖出身於西方醫療體系，但同時也研習藏醫與中醫；緣於自身的特殊背景，他的理療觀念也和坊間其他醫生相當不同，洛桑加參是細胞免疫療法專家，開創ACT自體細胞療法；但他強調醫生無法全面解決病人的健康問題，病人能否恢復健康，醫生的治療只占25％，剩下75％的關鍵要素，則端賴病人是否能調整心態及改變生活型態而定。

常保好心情　提升免疫防禦力

近年預防醫學觀念盛行歐美，洛桑加參表示，曾有研究報告顯示，如果一個人曾將1塊錢投資於個人預防醫學保健，未來平均可節省8元醫療費用。因此多年來，洛桑加參積極推廣預防醫學概念，他說中國古代醫書《黃帝內經》也強調「上醫治未病」；他認為，能夠幫助病人避免發生疾病的醫生，才是最頂尖的醫生。

那麼要如何達到預防醫學的效果呢？除了配合專業治療，洛桑加參認為，一個人的身體是否健康，多半源自個人習性及生活習慣日積月累的結果；因此在他的觀念裡，當病人發現罹癌或其他重大疾病時，並非被宣判死刑，應該要視為一個很好的提醒，給自己一個機會，趕緊找出身體哪裡失衡，設法對症調整及調養。

若希望常保健康、遠離疾病，他認為除了要常運動、改善生活習慣、多親近大自然外，更重要的是，要好好照顧情緒，讓自己擁有好心情。因為人體免疫系統與情緒的波動息息相關，當內心感受快樂的當下，免疫細胞也會倍數成長；反之，若經常沉溺於負面情緒，習慣抱怨、對別人不滿、不開心，常常覺得有壓力或恐懼，免疫力就會下降，很容易生病或受病毒感染。

因此，對於許多上門求助的慢性病患者，他總是苦口婆心，不斷強調快樂為健康之本的概念，同時也會慢慢引導他們打開心結，放下內心糾結的怨懟或擔憂。

洛桑加參認為，快樂是可以通過練習養成的，只是很多人常把快樂幸福當成一個目標；但若只是當成目標，表示它是未來才會發生，現在無法立即有所感受，就像有些人會想像「等我有能力購買新房，就會很快樂」、「等我休假出國旅遊，一定很快樂」；但這畢竟都是未來式，不能當下得到快樂。

他建議找出生活中隨時能讓自己快樂的因子，讓快樂變成一個指標，試著計算每天的快樂指數有多高，例如看見美麗的花朵5分、吃到美食10分、用心幫助他人解決困難15分、與好友相聚12分、感受到溫暖的陽光15分、悠閒散步20分…，評分標準由自己設定，看看自己每天可以擁有多少快樂。

其實快樂是可以被召喚的，由於吸引力法則，如果經常想著快樂的事，那麼快樂的事就會一件接一件相繼出現，漸漸培養出快樂的體質，發散出快樂的磁場，就會發現自己愈來愈容易快樂。因此演講時，他常鼓勵大家把「我討厭什麼」、「我缺少什麼」，換成「我想要什麼」、「我喜歡什麼」，用肯定句替代否定句，讓心靈能夠除舊布新，「心想事成是人人都有的特異功能。」洛桑加參這麼說。

利他、快樂、健康　形成善循環

除了經常關注快樂的事，洛桑加參還會透過靜心、感恩與懺悔，幫助自己達到身心靈平衡。在各地演講時，他也常常分享靜坐、靜心的好處；現代人由於壓力大，而容易緊張或動怒，但無論是怒氣、怨氣、悶氣、恐懼、悲傷，還是焦慮，都是心裡的毒素，會擾亂人體的循環系統，導致內分泌、免疫力、自癒力及細胞再生能力受損。疾病也由此而生，輕者發炎、感冒不斷；重者種下慢性病及癌症的病因。

洛桑加參分享，面對當前大環境的紛擾與汙染，若能多練習靜心，同時懂得感恩與懺悔，遇事就能很快轉念、調節情緒，看透喜怒哀樂都是一時無常；如果心夠靜、夠定，情緒就不會隨外在環境起波瀾，即使遭逢不如意的境況，也能很快跳脫負面情緒，用正面態度處理解決，就能大事化小、小事化無。

洛桑加參以他自身經驗為例，練習靜心多年以來，他發現自己維持心平氣和的時間比以前長，身心經常都處於放鬆狀態，甚至連覺察力、判斷力、掌握自我、感受快樂的能力都增強了。

另外，他更提出利他、心存善念及感恩懺悔，是通達快樂的捷徑。他常常與讀者或聽眾分享，「幫助他人，替他人著想，才會真正從內心感到快樂；當自己的心門打開後，原本覺得不順眼、不平衡的情緒，自然就消失了；或許外在環境並沒有改變，但因為自己內在的格局高度已經不同，結果就完全不同。」

洛桑加參相信「念轉，運就轉」，因此在很多場合，他都不厭其煩地強調心靈快樂的重要，因為心快樂了，身體才會健康，為他人著想才會更快樂；因此利他、快樂、健康，就像一組善的循環關鍵字，而自私自利並不會讓人真正開心，助人才是讓自己快樂最好的方法；這種正念療法近年在歐美也相當盛行。

關於利他心的培養，洛桑加參認為可以從練習感恩開始，像他到現在都還會利用每天上下班的時間練習正向思考，想想每天值得感謝的事，或在心中感恩父母、家人、同事及身邊的人；另一方面，他也懺悔是否不小心生出傲慢心或嫉妒心，對待同事及病人時，是不是跑出自大的我執？

他說自己會如此積極推動多角度的預防醫學概念，是因為他明瞭病症的源頭與患者長期的心情息息相關，但傳統醫學的治療方式，大多只會針對身體用藥，缺乏對心靈的照顧。因此，洛桑加參希望能擴大預防醫學的範疇，架構完整的身心靈健康教育系統；目前他透過講座、出書、門診等多重管道，結合東西方醫學與藏醫、印度阿育吠陀之長，提出種種有助人們增進健康、快樂的觀念及方法；未來預計將培訓更多師資，開設一系列的健康講座課程。

他希望大家都能成為自己的「上醫」，透過調整心態、飲食、生活習慣，加上日常修行的轉化，讓每個人都對自己的健康管理超前部署，不必等到生病了，才求助於醫生；他希望幫助更多人達到身心靈和諧，讓人人都享有長壽、幸福和健康，這是洛桑加參的終極目標。

洛桑加參小檔案

出生：
藏族人，生於中國雲南省

學歷：
印度聖菲洛梅娜大學物理系、台灣國防醫學院醫學系

經歷：
美國哈佛醫學院研究醫師、台北榮民總醫院神經再生中心特約醫師

現任：
Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人

著作：
《不生病的藏傳養生術》、《靜心‧淨心》、《簡單豐足》