「媽媽，起床了！」一群10歲以下的小孩都在叫爸媽起床，但爸媽好難叫喔，一直賴床！這是聖光禪地球佛國總會的喜樂家庭禪課堂現場，小朋友想盡方法又推又叫，而爸媽則假裝賴床，一片歡樂。全台32家禪修會館同步舉辦的「家庭禪」活動，吸引近500位兒童及家長參與，氣氛歡樂和諧；禪的種子也已悄然深植於這些兒童稚嫩的心靈之中。

文╱謝璦竹
攝影╱顏志倫
圖片提供╱聖光禪地球佛國總會

^「叫爸媽起床」這個活動是要讓孩子學習同理心，與爸媽角色互換，體會爸媽早上叫小孩起床，真難！除了「叫爸媽起床」的單元，課程還設計了「媽媽的帳單」、「撿豆子」、「金雞獨立」等許多有趣的單元。

禪能造化命運　更能開啟智慧

各種團體推出的親子活動或營隊其實非常多，宗教團體舉辦的也不少，聖光禪地球佛國總會推出的喜樂家庭禪，是從禪的角度發想設計，分為生活教育、道德教育與禪的教育3大單元，有動有靜，獨具特色，是首次在全台同步推展喜樂家庭禪，有32個地方會館同時舉行，報名頗為踴躍。

聖光禪地球佛國總會的喜樂家庭禪有什麼特色？從已實施兩個月的課程實務操作觀察，喜樂家庭禪能將禪融入生活與品格教育，因為禪是宇宙的生命力，是包羅萬象的，祂能夠造化命運，也能夠開啟智慧。

夾豆子？太難了，看我用舀的！

因此，透過印心禪法「禪」的教育，家庭當中自然親情流露，非常溫馨；而孩子的潛能也能在發展早期就獲得開啟，不管在學習、溝通還是情緒管理上，都能穩穩地起步。

而作為地球佛國大家庭的系列活動之一，喜樂家庭禪希望打造安全和諧的生活環境，讓社會充滿真善美的大磁場，在無形中，修正現代社會因為很多家庭不快樂，沒有親情流露，而產生的浮躁、甚至暴戾之氣。

禪的教育沒有年齡限制，許多孩子在母親懷胎時，因為母親禪修，因此一出生就是「禪寶寶」。不過，很多家長仍然擔心孩子坐不住；喜樂家庭禪針對7～10歲的兒童與父母共同參加來設計課程，同時兼顧孩子與父母的需求。

幼教專家、同時本身也禪修多年的賴羿蓉教授說，禪修有助訓練專注力，而學術上將注意力分為5種，包括集中性注意力（focused attention）、選擇性注意力（selective attention）、持續性注意力（sustained attention）、轉換性注意力（alternating attention）與分散性注意力（divided attention）。我們每天面對大大小小的環境刺激狀況，這5種注意力涵蓋了所有的應變方式。換言之，要能順利處理生活事務，必須擁有這5種注意力，「不只是孩子，其實大人也不一定能比孩子做得好」。

舉例來說，我們工作時，常常會想休息一下，結果一休息往往就是好幾個小時，導致工作未能準時完成，這就是轉換性注意力不足。

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