請問，「身」、「心」、「靈」的修行要怎麼修？

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

一切修行從「我」開始，這個「我」包括了色身（肉體）和靈身。一般人很容易忽略靈身的修行，而停留在色身的修行。色身包括生理現象和心理現象，被生理現象束縛的是我執，被心理現象束縛的是法執。釋迦牟尼佛說：「眾生皆有佛性，只因我執太深、法執太重，所以無法成佛。」

生理和心理會相互影響，生理如果生病了，別說修行，就算整天不做事也很難過。修行人一定要注意身體健康，不要生病，其實身體很多毛病都是因為血液循環不良而導致氣結，或在體內形成汙染體，比方像結石，是因為食物沒有被消化或氣化，加上喝的水或吃的藥物含有鈣質和石灰質，於是便沉積成為結石。如果懂得在禪定中讓氣自然循環，清氣就會上升，濁氣就會下降，但濁氣有時會堵在胸腔，不上不下的，很難受，甚至會引起嘔吐；不過這是身體內部的自動調節，並不是壞事。

身體的濁氣排不出去會難受，同樣的，心理有毛病也不好受，很多該放下的事沒放下，累積到最後就會變成失眠或精神緊張，甚至引發生理上的病症。另外像偏見，也是一種心理疾病，會讓人對人事物產生偏差，造成人際關係不圓融，做事也不順利，嚴重的可能還會影響生理健康。

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