文／林麗文
一位43歲廣告公司的主管，連續加班一星期後，回到家之後卻一睡不醒；一位南部的證券總經理，前一秒才和員在舞台上跳舞，回到座位後趴在桌子上就不曾再起來…
迅速奪命的隱形殺手
過勞，彷彿是一個隱形殺手，正對社會菁英階層虎視眈眈、伺機吞噬你的健康，在你努力工作創造成就之時，卻賠上寶貴的青春與性命…。
嚴格來說，過勞是指「慢性疲勞症候群」，是因長期超量工作，缺乏適量休閒，競爭壓力極大的情況下，疲勞逐漸累積，身體狀況逐漸衰壞，以致罹患這種文明病。
可惜的是，一些正罹患「慢性疲勞症候群」的人，往往自己並不自知，等到身體真的產生巨大變化，才突然驚覺過去是如何不愛惜自己的身體，因為慢性疲勞的嚴重性常常是突發性，到了壓扁駱駝最後一根稻草才會表現出來。
想想，你的生活也是如同工作的代名詞嗎？每天準時下班成為遙不可及的夢想，加班反而成為常態？是否常覺得肩膀酸痛？背痛？有時感到心悸、冒冷汗？病痛成為你和同事常聊的話題？就如一個廣告說的：「年過40，世界還沒開始聽我的，身體卻已經開始不聽我的…」
根據日本富士山醫藥大學研究指出，每天工作超過11小時者，罹患心臟病的危險是比每天工作7至9小時的2.4倍。面對壓力，若不能妥善處理，將對身體健康產生極大的影響。
當壓力來臨時，人體內會分泌「可體松」(cortisone)，也就是所謂的壓力賀爾蒙，醫師可以測量一個人壓力賀爾蒙的高低，是否處於高壓狀態。
長期處於壓力下，心臟彈性會變差、血管會收縮、缺氧，造成 動脈硬化。至於消化系統，會因為食道肌肉緊縮，感到吞嚥困難，也會使胃酸分泌過多，並改變腸子蠕動而造成腹瀉或便秘。壓力也會使腎功能變，自主神經調節出問題，並降低免疫力。
台大免疫學博士孫安迪指出，免疫力差，排除癌細胞的能力就差，壓力大的人，免疫系統通常很雜亂，得癌症的機率也就提高。
和信醫院身心科莊永毓醫師說，過勞死的危險族群，大多是工作狂，這些患者多半超時工作、睡眠不足，就連周末假日也在工作。患者以男性居多，發生猝死的主因多以心肌梗塞、腦出血為主。
壓力還會影響我們的情緒，例如焦慮不安、緊張、害怕，甚至出現情緒低落，也就是所謂憂鬱的症狀。而睡不好、失眠、沒有精神、疲憊、倦怠，也都是長期處於壓力下的結果，這是比較偏心理方面，精神科稱為焦慮症、精神官能症。
工作固然可以讓人發揮才能，累積財富，但過度的工作，卻讓人失去健康，而失去健康等於失去所有。
以工作狂聞名的日本，過勞死的臨床症狀是腦和心血管疾病，40歲以上中風、心肌梗塞就是典型的例子。猝死的主因包括：急性心臟機能衰竭、腦蜘蛛網膜下出血、腦溢血等，醫師表示，病發前還是有跡可循，譬如出現肌肉緊繃、胸悶、血脂肪高，就要注意並就醫。
工作固然可以帶來財富與成就感，卻也別忽略健康的重要。
工作不應該是悲情程式
中國信託曾大手筆聘請導演侯孝賢拍製企業形象廣告，影片中志宏同事一週只睡9小時、接公司電話而從樓梯摔下來的例子，除了男人之間職場的競爭表現之外，也顯現當前企業主體賦予員工高度的使命感，為公司賣力的高明駕馭術。
只是這部原本要感謝員工賣命的廣告片，並沒有得到預期的效果，反而引來學者、觀眾為片中苦命的員工及家庭請命—「讓男人喘息一下吧！」
英國工作生活平衡中心進行的調査顯示，接近2/3的工人（約2150萬人）因為經常超時工作而身體不適，而這種「疾病」所造成的經濟損失，每年高達110億英鎊（約新台幣5500億）。調査中又發現，工作人口將近3/4的女性和半數男性聲稱，因超時工作而健康惡化，更影響他們與家人和朋友的關係。
長庚醫院家醫科謝瀛華醫師感慨的說，就連醫師也常常因為教學、研究及服務病人，身體因此出了毛病而不自知。他建議民眾還是應該常作體檢、適當運動、並正常的攝取營養與睡眠，該休息的時候休息，才是常保健康及避免過勞死的不二法門。
可口可樂總裁迪森曾在大學生畢業典禮致詞時說：「生活就如同一項擲球運動。你的雙手必須輪流擲『工作』、『家庭』、『健康』、『朋友』、與『精神生活』五顆球，而且不可以讓任何一球落地。你將會很快發現：工作是一顆橡皮球，如果它掉下去，會再彈回來。而其他四顆球是玻璃做的，萬一掉下去，很難再恢復原狀。」
當工作力不從心、心力憔悴、情緒低落，極度厭倦，就要提高警覺。應仔細思索自己想要的生活形態，必要時應重新規畫生涯，考慮轉業或暫時休息，因為人生只有一次，健康不能重來。
過勞死的10個危險訊號
你是過勞死的危險族群嗎？快檢査看看你具有幾項！
- 中廣身材，擁有明顯的「將軍肚」。30歲～50歲的人，大腹便便是成熟的標記，也是 高血脂、脂肪肝、高血謎、冠心病的伴侶。
- 頭髮早禿。短時間急速掉髮。
- 性能力下降。中年人過早出現腰酸背痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的訊號。
- 頻尿。如果3O~40歲的人排泄次數超過正常人，表示消化系統和泌尿系統開始衰退。
- 記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
- 心算能力愈來愈差。
- 注意力不集中，集中精力的能力愈來愈差。
- 睡覺時間愈來愈短，醒來後依然覺得疲勞。
- 經常頭疼、耳鳴丶目眩，卻檢查不出原因。
- 做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，並難以控制自己的情緒。
● 具有2項或2項以下者：
為黃燈警告期。目前無需擔心，但仍須注 意身體健康。
● 具有3~5項者：
為一次紅燈預報期。已經具備過勞死的徵兆，別工作過頭了，好好休息一下，並做個身體檢查吧！
● 具有6項以上者：
為二次紅燈危險期，是過勞死的常備軍。 擁有財富卻失去健康有何意義？快針對你的宿疾，趕快去看醫生治療吧！
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