過勞

泡個熱水澡，水溫在攝氏36至38度之間，可鎮靜安神，有效放鬆緊繃的肌肉與神經，若能加上植物精油來泡澡，效果加倍喔！中醫師建議，可利用「迷迭香」丶「薫衣草」丶「玫瑰」來舒緩肩頸酸痛、神經緊繃的現象。清淡的晚餐，避免吃辛辣、刺激性、油炸的食物，飯量八分飽即可。禪定半小時，平衡自律神經。慢慢調息、調身、調心。

過勞是指「慢性疲勞症候群」，是因長期超量工作，缺乏適量休閒，競爭壓力極大的情況下，疲勞逐漸累積，身體狀況逐漸衰壞。你的生活也是如同工作的代名詞嗎？是否常覺得肩膀酸痛？背痛？有時感到心悸、冒冷汗？病痛成為你和同事常聊的話題？就如一個廣告說的：「年過40，世界還沒開始聽我的，身體卻已經開始不聽我的…」

現代人每天忙碌於工作和家庭之間，該如何找到一個平衡點？其實方法很簡單，就是一顆「安定的心」。

腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂），以及對腦最有影響力的維生素B1和菸鹼酸等維生素，所以腦力活動者的飲食營養在滿足熱量的條件下，應特別注意蛋白質和維生素的供應。