文／林麗文

一位43歲廣告公司的主管，連續加班一星期後，回到家之後卻一睡不醒；一位南部的證券總經理，前一秒才和員在舞台上跳舞，回到座位後趴在桌子上就不曾再起來…

迅速奪命的隱形殺手

過勞，彷彿是一個隱形殺手，正對社會菁英階層虎視眈眈、伺機吞噬你的健康，在你努力工作創造成就之時，卻賠上寶貴的青春與性命…。

嚴格來說，過勞是指「慢性疲勞症候群」，是因長期超量工作，缺乏適量休閒，競爭壓力極大的情況下，疲勞逐漸累積，身體狀況逐漸衰壞，以致罹患這種文明病。

可惜的是，一些正罹患「慢性疲勞症候群」的人，往往自己並不自知，等到身體真的產生巨大變化，才突然驚覺過去是如何不愛惜自己的身體，因為慢性疲勞的嚴重性常常是突發性，到了壓扁駱駝最後一根稻草才會表現出來。

想想，你的生活也是如同工作的代名詞嗎？每天準時下班成為遙不可及的夢想，加班反而成為常態？是否常覺得肩膀酸痛？背痛？有時感到心悸、冒冷汗？病痛成為你和同事常聊的話題？就如一個廣告說的：「年過40，世界還沒開始聽我的，身體卻已經開始不聽我的…」

根據日本富士山醫藥大學研究指出，每天工作超過11小時者，罹患心臟病的危險是比每天工作7至9小時的2.4倍。面對壓力，若不能妥善處理，將對身體健康產生極大的影響。

當壓力來臨時，人體內會分泌「可體松」(cortisone)，也就是所謂的壓力賀爾蒙，醫師可以測量一個人壓力賀爾蒙的高低，是否處於高壓狀態。

長期處於壓力下，心臟彈性會變差、血管會收縮、缺氧，造成 動脈硬化。至於消化系統，會因為食道肌肉緊縮，感到吞嚥困難，也會使胃酸分泌過多，並改變腸子蠕動而造成腹瀉或便秘。壓力也會使腎功能變，自主神經調節出問題，並降低免疫力。

訂閱數位電子雜誌  暢讀精彩全文 

√禪天下官網雜誌全閱讀 √每月新增3-5篇文章可「線上聽禪」 √每月簡訊通知當期電子雜誌連結

　 會員登入　　 前往訂閱